HY an alle !

Wir haben endlich nach langer Zeit neues Equipment bekommen.

Eine Hammer-strenght Maschine für den LAT
Eine Bauchmaschine Sieht aus wie ein Astronautensessel

Muß mich erst drann gewöhen. Hat schon jemand mit dem Trainiert?
Füße und Oberkorper klappen wie ein Messer zusammen.

Und eine Trizepsmaschine für Dips !!

Die FUNZT MÄCHTIG !!!!!

Vorgeugt kann mann auch Brust machen.

Vielleicht hat schon jemand Erfahrungen gemacht !!!!

Alles recht gute Geräte,haben wir in unserem Studio auch.Benutze die aber eigentlich nur am Ende eines Trainings für den letzten Pump oder wenn z.B. bei freien Dips nix mehr geht renn ich beim letzten Satz noch zur Maschine und mach da ein paar Wdh.
Dein Astronautensessel nennt sich Bauchpresse

Die Hammer-Strength für den Lat ist prima.

Bei der Dip-Maschine hab ich ein Gewichtsproblem. Bei den Maschinen kenn ich den ganzen Gewichtsschlitten einarmig machen. Aber ist ganz nett, um am Ende eines Supersatzes noch ein wenig zu pumpen.

Die Bauchpresse taugt nichts. Vom oberen Bauchmuskelansatz zieht man zwar recht gut, aber von unten ist da nur der Hüftbeuger beteiligt, da man ja auch dem Becken sitzt und es fixiert ist, wodurch der Bauchmuskel nicht beteiligt wird.

Das gleiche hab ich heute auch festgestellt.
Lat geht Klasse ISOLIERT rein .

Bauch ist sch.... Ich bleib bei meinen crunches, Beineheben und seilziehen am Hohen Turm.

Hab damit Tolle ERFOLGE !!!!

je 1 ÜBUNG 3 Sätze x 20 WH

und an jedemTariningstag ( ich hab ja 4 Trainingstage )eine Andere Übung !