Genau das war es bei mir auch. ich ärger mich jetzt total drüber. Nächstes mal investier ich lieber ein paar Minuten mehr ins Warm-up.

Danke dir. ja Pause werd ich jetzt erstmal machen MÜSSEN. ich hab auch ein wenig angst, wenn ich jetzt wieder trainiere das es wieder anfängt bzw schlimmer wird.

ja, mach unbedingt pause! 2 wochen sollten es MINDESTENS sein. besser 3! in nem anderen forum hatte ich mal das gleiche gefragt als ich diese fiesen dinger hatte. als antwort bekam ich links, die jetzt leider nicht mehr funktionieren. sonst hätte ich sie hier rein.

es hat aber mit der hirnhaut was zu tun gehabt das weiß ich noch. ne kleine reizung. kein grund jetzt zur panik, mach einfach pause. ne blutung ist es auch nicht, weil es dich dann sonst sofort umgehauen hätte. war warscheinlich durch pressatmung ein blutstau, der sich durch das anschließende weiteratmen gelöst hat und dann ist das blut in den kopf geschossen. besser kann ich es auch nicht erklären.

eine sache noch: musst auch im alltag etwas langsamer machen wie zb mit getränkekisten. schongang ist angesagt!

in diesem sinne gute besserung!

Philipp

PS: bin kein mediziner, das was ich da geschrieben war lediglich noch in meiner erinnerung aus diesen posts, die nicht mehr funktionieren.

THX Squatting Bull für deine Comments.
Bin froh zu hören, dass ich nicht der Einzige bin, der den scheiß hatte.
Der Orthopäde, bei dem ich war, der hatte meiner Meinung nach auch 0 Plan.
Das einzige das er meinte...joa Wirbelsäule ist alles in Ordnung, am besten mit weniger Gewichten weitertrainieren.
Ey was das für eine Antwort.." HEY HALLO...ICH KANN NOCH NICHT EINMAL TREPPEN STEIGEN OHNE DAS MEIN KOPF ANFÄNGT ZU BRUMMEN....echt .. ärzte kannste heutzutage alle knicken.
Die haben null Ahnung, man wird nur abgefertigt...echt traurig.

Naja egal..hoffe das ich den scheiß bald endlich vollständig los bin.


Gruß
Base

PS:

Hat irgendjmenad Tipps, um eine Regeneration, meiner Probleme, zu fördern?

also ganz so schlimm wie es bei euch scheint/schien ist es bei mir nicht. war eben in der apotheke. voltaren gel und magnesium zur lockerung der muskulatur. probeir das jetzt mal. im mom habe ich wie gesagt keine beschwerden ausser ein geringes zwicken im nacken.

die hab ich dir doch gegeben! PAUSE, SONST NICHTS! so nahe wie möglich am ruhepuls bleiben und den blutdruck unten lassen.

ok, wenn du doch tipps willst: lesen, fernsehen, kino, schlafen, essen, ABER NICHT TRAINIEREN!!!