Also, ICH (damit ich auch hier meinen Zustand beschreibe!) habe auch ganz selten MK.

Wenn ich ein, zwei Wochen nicht trainiert habe und dann mit den alten Gewichten (ich nehme NIE weniger Gewichte!) wieder mit dem Training anfange, dann ja. Wenn ich dann aber wieder ein, zwei Wochen trainiert habe, dann bekomme ich keinen mehr! In KEINER MG!

Nachtrag

Er bekommt sogar im Rücken MK, obwohl er die Brust trainiert hat!

Ich frage mich hier gerade, was eigentlich das schlimme an Muskelkater für einige hier ist?

Ich hab den seit über 17 Jahren, täglich.

Und zu dem Problemfall oben...
Vielleicht sollte er einfach öfters trainieren? An mangelnder Regeneration bei vollen 7 Tagen bis zur nächsten Einheit kann es ja wohl kaum liegen.

@ BamBam

Hmmm, dann trainierst du auch in den MK hinein?

Interessant hierzu, vorletzter Absatz:

http://www.3sat.de/3sat.php?http://www.3...index.html

Hattest du nie ernstere Verletzungen?

Auch interessant:

http://www.musclereport.de/bericht_wie-g...er_57.html
http://www.medi-report.de/nachrichten/20...524-07.htm

Ich denke, dass das genetisch, wie alles, bedingt ist. Der eine bekommt welchen, der andere ein wenig und der andere wiederum gar nicht!

hast du gerade bambam mit nem brustmuskelbündel abriss gefragt ob er schonmal ne ernsthafte verletzung hatte ?

woran der lag kannst du ja auf der homepage nachlesen.

spricht nichts dagegen muskulatur die nicht vom muskelkater betroffen ist zu trainieren. warum sollte muskelkater im bizeps daran hindern den trizeps zu trainieren ?

eher hebt er sich durch die (für den bizeps) moderate bewegung und durchblutung schneller auf (meine erfahrung).

gruß

flex

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.09.2006 19:46 von flahexer.

Marcel, wer sagt, daß ich in einen Muskelkater hinein trainiere? Was hat das mit dem Thema zu tun?

Du fragst, ob es normal ist, daß man nach jeder Trainingseinheit Muskelkater hat. Wenn man hart trainiert, dann ist das normal. Daran ist nichts schlimmes. Es ist eine ganz normale Reaktion des Körpers. Unter normalen Umständen ist dieser Muskelkater aber weg, wenn ich diese Gruppe erneut trainiere, bzw. zumindest soweit abgeklungen, daß ein Training möglich ist.
Oder willst Du sagen, daß Dein Freund Montags Brust trainiert und am kommenden Montag immer noch Brustmuskelkater hat? Wohl kaum.

Und wenn Dein Bekannter auch Muskelkater im Rücken hat, obwohl er den gar nicht trainiert, dann zeigt das nur, daß er seinen Rücken bei den anderen Muskelübungen offensichtlich eben doch mit einsetzt. Ansonsten hätte er dort keinen Muskelkater. Vielleicht sollte er also einfach mal seine Trainingstechnik überdenken.
Oder er dekonditioniert zwischen den Einheiten so stark, daß er praktisch untertrainiert wieder an die Übung geht. Da er ja auch immer mit den gleichen Gewichten trainiert, scheint sein Training ohnehin nicht auf Fortschritte ausgelegt zu sein, wie auch die lediglich 2 Einheiten pro Woche nahelegen.

@Flahexer:
Verletzungen gehören zum Hochleistungssport dazu. Muskelrisse sind im Bodybuilding nichts untypisches, den einen erwischt es, den anderen nicht. Ich hatte 17 Jahre keine ernsthaftere Verletzung. Der eine macht halt Fitness, der andere hat höhere Ziele und dann muss man auch so ein Risiko eingehen. Ich bin nunmal nicht beim Kinderballett.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.09.2006 20:18 von BamBam.

ist mir schon bewusst, deswegen habe ich es auch gesagt.

einem kann auch beim "kinderballett" (so wie mir) die schulter rausflippen oder im beinbizeps ne faser reißen

solange man frueher oder spaeter wieder trainieren kann...

deswegen habe ich das auch mit dem muskelkater geschrieben, es ist bei mir (mit dem muskelkater) nicht anders wenn du dich vllt an den einen thread von mir im trainingsbereich erinnerst

marcel : habe nach jeder brusteinheit muskelkater. seit anderthalb jahren, dafür splitte ich ja.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.09.2006 20:35 von flahexer.

Hab mal einen Tanzsportler erlebt, der sich dabei den Trizeps abgerissen hat

War nicht böse gemeint zu Dir, aber ich denke das weißt Du. Und, ja, ich kann mich an den Thread erinnern.
Oder nimm Gimli, der hat auf mein Anraten hin zu einem 2er 4x/Woche (meine ich zumindest) gewechselt. Am Anfang hat er auch bei der Folgeeinheit für die gleiche Muskelgruppe Muskelkater gehabt. Da hat er 2x drübertrainiert und dann war das Geschichte.

Der Körper hat einen ziemlich großen inneren Schweinehund, den muss man manchmal auf so eine Art und Weise herausfordern, damit er sich an neue Situationen anpasst. Beim Bund fragt einen der Spieß auch nicht am nächsten Tag, ob man wieder fit ist, da geht es in den Schlamm und gut ist.
Wenn man das immer macht, dann geht das schief. Aber wenn man es MAL macht, um neue Grenzen auszuloten, dann ist es vollkommen normal. Anders funktioniert es nicht.

Spieß, wer is eigentlich mein Spieß?? Und Schlamm, wo liegt der denn?
BamBam du warst doch garnet beim Bund!?

Nö, aber wenn Du mich als Trainer hättest, dann wüsstest Du, daß die froh sein können, daß ich dort nicht als Ausbilder begonnen habe. Ich bin ein Schleifer, dafür hole ich aber auch das beste aus den Leuten raus. Wenn Du kotzen willst, dann komm mal zum Beintraining vorbei.

Ein Freund von mir war Ausbilder bei der ABC-Abwehr und der hat seine Rekruten ordentlich rumgescheucht, glaub mir. Wobei, mit der heutigen Truppe wären wir damals nicht bis Moskau gekommen. Verweichlichte Bande...
Anderer Bekannter war früher Drill-Seargeant bei der Army, da ging es schon mehr zur Sache.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 06.09.2006 10:48 von BamBam.