Hey Hulk,
also ich trainiere den Bauch nicht extra. Ich mache Kniebeugen, Kreuzheben und Langhantel Rudern in der Woche, da ist der schon mit drin.

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Hallo 6(sic)6,
weißt Du, es ist so, daß ich gerade dabei bin mir meine eigene Trainingsphilosophie aufzubauen (mit Hilfe des Forums hier, schaue ich was für mich stimmig ist...wenn begründet)- und diese Sache mit dem Bauch, würde ja bedeuten, daß es einen sehr großen Muskel am menschlichen Körper gibt, der nicht zielmuskelorientiert trainiert werden muß- das würde im Umkerschluß ja bedeuten, daß jeder Mensch schon einen maximal ausgebildeten Bauchmuskel hat, den er nicht mehr aufbauen muß. Kann das sein ???

Steve Reeves, Yates und Andreas Frey trainieren (bzw. trainierten) ebenfalls keinen Bauch. Schwarzenegger, Draper, Zane, etc. taten es.

Also ich trainiere die Bauchmuskeln. Denn sie werden ja nicht nur bei vielen Übungen mit belastet, sondern sie unterstützen viele Übungen tatkräftig.

Danke, wir kommen der Sache immer näher .
Die Frage ist aber- haben die noch nie Bauchtraining ausgeführt oder trainierten sie den Bach irgendwann mal intensiv bis er gut genug ausgebildet war und beließen es dann beim passiven Bauchtraining?

Bei den Übungen ist der Bauchmuskel meist nur isometrisch akitv, wirklich Ausbilden den Muskel kann man ihn nur wenn er Aktiv Dynamisch trainiert wird. Trotzdem macht es ja wenig Sinn den Muskel zu trainieren wenn man ihn garnicht sieht (Also jedenfalls im BB)

Also ich hab vom letzten Rückentraining einen leichten Muskelkater im Bauch, so das der Reiz ausreicht um den Muskel zu erhalten.
Dazu muss ich aber sagen das ich meinen Bauch früher ständig mit trainiert hab.
Habe einen Kfa von ca 15%

Ich bin mal so frei und setze ein Foto von meiner Wampe hier rein
Man kann wenn man genau hinschaut von oben an sogar Muskelkonturen erkennen.


   

Ich behaupte mal

Wer Bauch trainieren will soll, die andern lassen es halt.

Aber wer ein Sixpack erreichen will das nicht einfach ein herunterhungern ist bis ich konturen sehen kann alla Means-health strategie der kommt um das Bauchtraining nicht drum rum!

Ich selbst trainiere Bauch sehr oft, in vielen Variationen und kann die Konturen der oberen 4 gut erkennen.
Würd ich jetzt mit dem KFA noch was runter würde ich sicher schöne Päckchen erreichen, und ich glaub nicht das wenn ich dieses Training ignorieren würde auch so ähnlich ausschauen würde.

Bauchtraining und der MK im Bauch ist halt schon schmerzvoll, darum kann ich mir schon vorstellen, dass einigen diese kein-Bauchtraining-nötig-Meinung herzlich willkommen ist, es zu lassen.

Für mich ist es ein Muskel wie alle andern also behandle ich ihn wie alle andern, zb.triezeps arbeitet ja auch viel bei andern Übungen mit! keiner würde aber auf triezeps train.verzichten

Kann denn jemand was zum gesundheitlichen Aspekt sagen? Also ist es nicht wie beim Rücken,den ja auch jeder trainiert einfach weil´s etwas gefährlich wäre den wegzulassen??

Ich behaupte mal ....

Ja, Bruno- das denke ich auch, daß es so sein wird...man kann den Bach trainieren, kann es auch lassen. Werde ihn aber auch weiter trainieren, weil er für mich zum ganzheitlichen BB ganz einfach dazu gehört.

ICh trainiere ihn ein bis zwei mla die Woche. Von den älteren BBer weiß man dass sie oft vor einem Wettkampf täglich den Bauch trainiert haben.

...na, ja, scheint aber niemand hier zu geben, der es wirklich weiss, ob der Bauch aufgebaut werden muß/kann/soll... .

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.01.2007 18:43 von Hulk.