wollt mal wissen ob durch das posen der muskelaufbau unterstützt wird. mach es seit ca 2 wochen regelmäßig und hab das gefühl das es meinen muskeln gut tut. oder ist das einbildung durch nen pumpeffekt?

hey ,


dieses Posen bzw. diese konzentrierten Muskelkontraktionen bewirken einerseits eine verbesserte Durchlbutung der Muskulatur (Pump) aber anderseits , und das ist das Interessante , trainiert es die "Verbindung" zwischen Muskel und ZNS. (Muskelgefühl)

Durch das Posen kann man aber auch üben seine Stärken besser präsentieren zu können.

Das dadurch aber ein Reiz zum Wachstum der Muskulatur ausgelöst wird bezweifle ich.

Trotzdem gibt es ein super gefühl


viele grüße

Breitenstein hat mal darüber geschrieben, er nannte es Iso-Tension. Er meint er macht es nach jeder Übung.

Wie Rubi geschrieben hat, kann Posen die Verbindung zwischen Muskel und ZNS verbessern. Dadurch verbessert man evtl. auch die Produktivität im Training.

Eine direkte Wirkung auf das Muskelwachstum gibt es nicht. Obwohl, wäre doch toll, man stellt sich jeden Abend eine Stunde vor den Spiegel zum Posen und nach ein paar Jahren sieht man aus wie ein Bodybuilder.

Aber direkt ne negative Auswirkung hat es nicht, oder?

ludi^

Nö.