hallo,

man sollte nicht jeden tag trainieren wegen der regeneration

wie ist es denn wenn man jedeg tag trainiert aber 1 tag gewichte nächster tag 1 stunde joggen......

oder ist da die regeneration nicht optimal?

Kommt - denke ich mal - darauf an, welche Muskelgruppen du in welcher Reihenfolge trainierst...wenn du Montags die Beine leerpumpst im Studio, würd ich am nächsten Tag vll. nicht unbedingt laufen gehen? Vll. eher rudern oder "Handfahrrad" fahren (im Studio)...

Aber gibt hier sicherlich kompetente Leute, die dir dazu Auskunft geben können.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.07.2008 11:49 von Stuten-Gitzi.

das joggen geh ich ganz locker an puls 130-140.
montag-beine
dienstag-joggen
mittwoch-rücken/bizeps
donnertag-joggen
freitag-schulter/nacken
samstag-joggen
sonntag-brust/trizeps

lass dir einen tag in der woche, an der du nix machst. Ich hab die erfahrung gemacht, dass ansonsten entweder die motivation irgendwann nachlässt oder der körper das nicht lange mitmacht. ansonsten spricht in meinen augen nix dagegen in GA1-2 bereich zu laufen.