Hi Leute,

es ist jedes Jahr dasselbe: ich fahre in den Urlaub und komm mit einigen Kilos mehr auf den Rippen wieder heim. Doch diesmal will ich es so schnell wie möglich wieder runter kriegen und zudem meine Kondition ein bisschen aufbessern, daher habe ich mich entschlossen mehr Cardio zu machen und auf meinem Heimtrainer neben Fitnessstudio noch am Morgen nach dem Aufstehen 30 Minuten zu strampeln.
Jetzt meine Frage: Wie sollte ich das mit Frühstück einbauen? Das sind bei mir 500 gramm Magerquark und 150 gramm Haferflocken. Soll ich mir die vorher reinpressen oder danach? Ist halt immer so ein Schweres Gefühl im Magen wenn ich es davor esse aber es heisst ja das man gleich nach dem Aufstehen die Speicher auffüllen sollte.
:nachdenk:
Hoffe ihr könnt mir helfen, danke schon mal im Vorraus

greez
Costa

Man sollte eigentlich vor dem Morgenessen laufen gehen ;-)

Kenne ich auch so: Cardio zum diäten morgens auf nüchternen
Magen...

ja, das cardio erfüllt seinen zweck besser wenn es vor dem frühstück gemacht wird.


lg

Danke für die schnellen Antworten...
Na dann mal ran an den Speck, die Sau!!!!!

Trifft das auch für das normale Training zu?
Bei mir steht diese Woche Frühsport an (Zeitlich nicht anders möglich) und ich bin schon die ganze Zeit am überlegen, ob ich vorher wie gehabt gut frühstücken soll, oder auf nüchternen Magen... höchstens nen Stück Obst vorher.

die Energie vom morgendlichen Essen steht euch doch eh nicht gleich danach zur Verfügung, von daher könnt ihr auch auf leeren Magen trainieren. das Macht keinen Unterschied. Kaffee rein und ab gehts

Alle reden vom Sport...

Müssen denn bei 84 kg überhaupt 500g Quark und 150g Hafer in EINER Mahlzeit sein??? Wenn deine restlichen Mahlzeiten ähnlich aussehen, würde ich DAS mal überdenken!