ich hoffe das,dass dem ein oder anderen hier etwas sagt. Ich habe diese Krankheit seit ich 14 bin. Hierbei handelt es sich um eine Knorpelverdickung unter dem linken Knie. Bis ich 17 war hatte ich hin und wieder Beschwerden deshalb. Danach gar nicht mehr.


Seit nun ca.1 Monat habe ich sie wieder, was sich doch ziemlich auswirkt. Ich bin beim Beintraining sehr vorsichtig geworden,bzw. mache es erstmal nicht.

Kreuzheben habe ich aus meinem Plan genommen, und mache stattdessen Kreuzheben mit gestreckten Beinen (habe das Gefühl die Belastung fürs Knie ist da geringer.)

Freie Kniebeugen sind wahrscheinlich erstmal hinfällig. Kann mir jemand mit dieser Krankheit, oder jemand der sich damit auskennt einen Tipp geben, wie ein sinnvolles (aber schonendes) Training mit diesem Handicapp aussehen kann?Vielen Dank für alle Antworten..


Gruß Micha

Ich würde Dir empfehlen umgehend zu einem Orthopäden zu gehen, um zu sehn, was sich in deinem Knie so tut, am besten eventuell einem Sportchirurg oder ähnlichen Facharzt. Sowas läßt sich nicht über ein Forum diagnostizieren oder lindern!? Die können eventuell auch Empfehlungen zu einem entsprechenden Training geben.

Mein Nachbar hat schon ein künstliches Kniegelenk und das zweite kommt demnächst dran, zwar jetzt nicht Deine krankheit und ist auch schon über 60, aber auch der Typ, der sich dachte, ich krieg das auch so hin...tja und nun!?

Für alle anderen hier die Erklärung um was es sich handelt:

http://de.wikipedia.org/wiki/Morbus_Schlatter


Gruß

Makeit

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 09.08.2007 15:09 von MakeIt.

@Micha1905

Ich würde mich da rein an der Schmerzgrenze orientieren. Ich habe zwar gottseidank keinen Schlatter (toitoitoi), aber mit meinen komplettschrotten Knien trainiere ich wie folgt: Zuerst Beinstrecken im Bereich von 10-20 Wiederholungen. Dann Beinpressen mit 10-15 Wiederholungen. Dabei stelle ich die Füße recht hoch auf die Trittplattform, das scheint die Knie erheblich zu entlasten. Dann folgt Beinbeugen oder gestrecktes Kreuzheben. Auf diese Weise kriege ich ein effektives Oberschenkeltraining trotz maroder Kniegelenke und Schmerzen hin.

HTH

Das Programm hört sich echt nicht verkehrt an.Für die Waden würde ich dann noch Wadenheben im sitzen machen. Ist denke ich auch ein wenig Knieschonender als im Stehen. Danke für alle Antworten!!

Der Rat von Gimli hört sich sehr gut an, am besten am momentan möglichen orientieren und das Training dementsprechend anpassen.

Sehr spitze Kniewinkel würde ich erstmal vermeiden.

Wadenheben kannst Du im stehen und sitzen machen, da bei beiden Varianten nur statische Belastungen am Kniegelenk auftreten.