glaub nicht immer den zahlen. denk an wasser, vollen darm, usw... wichtig ist doch das äussere erscheinungsbild.
wegen den zahlen, guck dir doch nur dem bmi an.... jeder von uns wäre adipös und würde förmlich auf ne null- diät gesetzt.
ich persönlich halte die waage als groben richtwert, interessant wirds halt nur, wenn du irgendwelche gewichtsklassen bei wettkämpfen einhalten müsstest. aber so weit isses ja noch nicht....

also, weiter so und bleib am ball

Hallo liebe Community, ich wünsche euch einen schönen Samstag und dazu noch ein schönes Wochenende, und hoffe, Ihr habt auch so schönes Wetter, wie es in Berlin grade ist. Kalt aber Sonnig

Der morgendliche Gang ließ heute zum "Stichtag" positives vermelden, die Laufbandquälerei hat sich als nützlich gezeigt. 81kg
(gestern nach dem Trainingf 83 und am Tag davor 80, somit zeigte sich heut ein schöner Mittelwert )

Ich war diese Woche 2x trainieren (Mo, Do) und werde heute im Laufe des Tages den Kampf mit den Gewichten wieder aufnehmen. Dazu war ich 3x (Di, Mi,Fr und ggf. Sonntag) auf dem Laufband, und freue mich sehr, dass meine Kondition extrem zunimmt. Ich kann mich jetzt bis zu 40 Minuten auf dem Band halten, was vor ein paar Wochen noch unmöglich war.

Und da die ersten drei Wochen vorbei sind, dachte ich mir, ich knipse ein paar Fotos um meine Entwicklung fest zuhalten, und empfinde schon eine kleine Formveränderung gegenüber den Bildern auf Seite 1.

Webspace ist down, ich lade sie später woanders hoch

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 17.02.2007 18:43 von Heide.

Na dann schonmal herzlichen Glückwunsch. Läuft doch

PS: Ich hätt noch größere Bilder genommen

bei mir sind da irgendwie keine bilder...

Er hat sie wohl wieder rausgenommen, die waren aber auch echt hammer groß. mach mal 640x480 oder so, das reicht

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 17.02.2007 19:32 von Heide.

n´abend....

hey, das sieht schon richtig gut aus

hab mir grade nochmal die ersten fotos angeguckt und ich finde, dass vorallem die brust gut gekommen ist.
und der bekannte seitliche bauchspeck ist verschwunden.
respekt und keep on pumping - weiter so

Danke

Ja, diese Zwischenilanz war erst richtig Motivation, nun ordentlich Gas zu geben. Die Cardiointensität wird auf 4x die Woche angehoben, und ich werde mir morgen einen neuen EP basteln, der meiner aktuellen Lebenssituation bessser angepasst ist, und auf ca. 2000 kcal reduziert wird.
Also es müssen wohl noch mindestens 6-8 Kilo runter ... aber ich bleibe diszipliniert !
Werde Anfang / Mitte März nochmal rechenschaft ablegen und Ende März Bilanz ziehen, und ggf. die Diät noch in den April verlängern....

Gedanke des Tages: Der Speck muss weg !

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 17.02.2007 23:34 von Heide.

Man sieht ganz klar Veränderungen, Michael, Gratulation.

Da stellt sich mir auch die Frage, warum (und wie) du noch mindestens sechs bis acht Kilo abbauen möchtest - etwas geht sicher noch, klar, aber sechs bis acht Kilo hört sich doch nach sehr viel an. Hast du überhaupt noch so viel Fett ?