..und ich persönlich wollte Kreuzheben als mMn beste Ganzkörperübung nicht missen... wieso machst Du das nicht?!

ist primär eine übung für den unteren rücken und den hat er beintag zu genüge belastet mit kniebeugen und gestr. kreuzheen.hast schon recht, es ist eine tolle ganzkörperüung, aber in diesem plan geht sie mir nicht ab.


@JUPITER:
mir wär das volumen zu hoch. probiers dennoch aus.

Genau aus dem Grund hab ichs rausgenommen

Entschuldigung, dass er Kreuzheben mit gestreckten Beinen macht, habe ich überlesen. Dann passt das. Er kommt ja nun in den Genuß von dieser Übung und ich bin glücklich.