Hallo,

also Kaloma (http://www.kaloma.de) sagt:

Kcal KH Eiweiß Fett
120 0 26 2

Kommt denke ich auch besser hin, sonst hätte ich mich in meiner Diät ziemlich verrechnet.

Das freut mich,
OK, dann rechne ich nochmal alles über Kaloma aus und melde mich dann per PN bei Dir.
Aber danke für den Tip.
Das Programm muss ich doch erst runterladen?
Ich denke die Vitamine reichen aus, oder?

Gruss Constantin

Das freut mich,
OK, dann rechne ich nochmal alles über Kaloma aus und melde mich dann per PN bei Dir.
Aber danke für den Tip.
Das Programm muss ich doch erst runterladen?
Ich denke die Vitamine reichen aus, oder?

Gruss Constantin

Ja das Programm muss du erst runterladen. Ich würde bei den Lebensmittels, auf denen die Werte drauf stehen, diese Werte benutzen. Wenn du welche hast wo nichts draufsteht, dann die von Kaloma nutzen. Ich fahre damit ziemlich gut.

Ist in diesem Vitaminpräparat nur Vitamin E drin? Wenn ja, dann würde ich dir ein Multivitaminpräparat empfehlen, damit du mit allen versorgt bist.

Zum Vit E 600 : Da ist nur Vit. E drin.
Bei dem anderen: Magnesium 400 + B-Komplex + Folsäure ist das drin was drauf steht.
Werde mich diese Woche noch so nach meinem Plan ernähren, am Wochenende werde ich es alles neu nach Kaloma berechnen und mich dann melden. Schaue mir dann auch dabei mal die Low-Fat Diät an.

Mit dem Tagebuch da du angesprochen hast, das überlege ich mir mal.
Du hast ja auch schon sehr gute Fortschritte verzeichnet.

Gruss Constantin

Hallo Allerseits

Nach einigem Hin und her hier nochmal der überarbeitete Diät- EP.
Ich habe die Kalorienzahl etwas erhöht und die Ermittlung der Kalorienzufuhr nach den Grundsätzen von Bambam errechnet.

Wer hat Erfahrung mit L-Glutamin in der Diätphase?

Bin schon ganz, wegen der ganzen Rechnerei.

Bitte Info, auch über den Plan.

Würde mich

Gruss Constantin


  Ernährungsplan Constantin.xls (Größe: 25 KB / Downloads: 9)