Hey Schnulli,

die SZ-Curls gehen ja hauptsächlich auf den langen Kopf, würde stattdessen Hammercurls machen wegen mehr Brachialis und kurzem Kopf (könnte sein das ich hier langen und kurzen Kopf vertauscht habe ist ja aber egal).

Trizeps am Kabel mit Untergriff ist schon ne feine Sache, kann man noch auf die Spitze treiben und auch noch alternieren. D.h. im Untergriff anfangen und so drehen das am Ende der pos. Bewegung ein Hammergriff vorliegt (neutraler Griff glaube ich nennt sich das, ist schon spät fällt mir gerade nicht ein). Erfasst alle drei Köpfe. Schicke mir ne PM dann suche ich Dir das nochmal raus wenn Du willst.

Bis dahin ein Gruß!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.01.2007 21:46 von Grinsekater.