HI LEUTE!

Es geht "mal wieder" um meine   Schulter.

In folgendem Thread die Hintergründe ausführlich:
http://www.bambamscorner.com/board/recht...-1041.html

(Hatte Schmerzen in der rechten Schulter, konnte den Arm nach einer falschen Bewegung für einige Tage gar nicht mehr bewegen....)

Nachdem der Arzt auf eine Zerrung der Rotatorenmanschette tippte und ich mir hier zusätzlich Tipps einholte, ging es wie folgt weiter:

Ich habe knapp drei Wochen pausiert. In dieser Zeit wurde die Schulter wesentlich besser, aber nach ca 2Wochen kam es mir vor, als stagniere die Heilung. Nach drei Wochen dann ein vorsichtiges Training, lief eigentlich ganz gut. Nach dem dritten vorsichtigen Training merkte ich, dass die Schulter immer noch nicht stimmt. ALSO: NOCHMAL ÜBER EINE WOCHE PAUSE!

Heute: Ich war schmerzfrei, nur bei bestimmten Bewegungen nicht ganz, sowie ein leichter Druck am Knochen. Ich ging Trainieren und machte ein Ganzkörpertraining, um erstmal wieder reinzukommen.
Während Bankdrücken noch ziemlich gut funktionierte, merkte ich bei Dips, dass noch nicht alles optimal ist. Aber spätestens beim Rudern-sitzend war mir klar: ES HAT KEINEN SINN! Habe nur einen Satz gemacht, da ich beim zweiten schon als ich ansetzen wollte merkte, wie die Schulter mit einem Stechen mittlerer Stärke reagierte. Ich dachte mir sch...., aber gut, dann mach ich noch was für die beine und gut is. Aber auch da scheiterte ich nahezu. Während ich vor ein paar Tagen noch einen Umzug schmerzfrei mitmachen konnte und voller Power war (auch heute ging es mir gut) war ich beim Training vollkommen an meinen Grenzen. Habe geschwitzt wie nie, war komplett Platt, fast wie weggetreten und bin dann auch vollkommen demotiviert abmarschiert. Bin voller Euphorie das Training wieder aufzunehmen, aber irgendwie ist das nicht so einfach.

Ein Arztbesuch ist wohl unvermeidlich!

FAZIT: ES KANN SICH DOCH HIERBEI NICHT NUR UM EINE ZERRUNG HANDELN ODER? ICH MEINE DAS IST DOCH SCHON KOMPLETTE ARBEITSVERWEIGERUNG MEINER SCHULTER! WIE LANGE SOLL ICH NOCH PAUSIEREN?

BIN DANKBAR FÜR JEDEN TIPP UND RATSCHLAG!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.09.2006 20:57 von Buddy.

hm, mir ist mal eine 34 kg kurzhantel mit meinem rechten arm nach hinten ausgeklinkt und danach hab ich 2 wochen pausiert. jetzt schmerzt sie bei manchen bewegungen immernoch, aber trainieren kann ich trotzdem.

man spürt nur wenn der bewegungsablauf unsauber wird

ps : die heilung von zerrungen oder prellungen dauern häufig länger als risse oder brüche. der arztbesuch (bei vllt mehreren orthopäden) wird dir aber nicht ausbleiben.

machst du außenrotatoren training ?

gruß



flex

meine schulter wird jetzt immer besser, nur das vertrauen ist noch nicht ganz da, so dass ich schonmal ne wdh weglasse, um die schulter nicht zu überlasten.

schultertechnisch lief das train heut ziemlich gut.
nur übermäßig erschöpft bin ich zZ vom train (trainiere nach langer zeit mal wieder nach nem GKP, kanns an den vielen GÜs liegen? (sonst immer dreier-split)

ps außenrotatorentraining habe ich begonnen.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 06.09.2006 22:44 von Buddy.