mehr als 500 Kcal kaloriendefizit ??

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mehr als 500 Kcal kaloriendefizit ??

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katana26
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Beitrag: #21

RE: mehr als 500 Kcal kaloriendefizit ??

weiß da keiner was dazu ??

kann mir jmd noch diese frage beantworten bitte

06.02.2007 14:40

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6(sic)6
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Beitrag: #22

RE: mehr als 500 Kcal kaloriendefizit ??

1850 kcal ist nicht viel, also sind meiner Meinung nach mehr als 5 Mahlzeiten übertrieben. Versuch doch so zu essen.

1. Mahlzeit 6:30 Uhr
2. Mahlzeit 10:00 Uhr
3. Mahlzeit 13:30 Uhr
4. Mahlzeit 17:00 Uhr
5. Mahlzeit 20:00 Uhr

Dann so splitten, dass alle Mahlzeiten ca. dieselbe Anzahl an Kalorien haben. Was du wann isst musst du schon selbst wissen, ich kenne deine Vorlieben nicht.

Believe in my words, they'll carry all your pain.

06.02.2007 14:48

katana26
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Beitrag: #23

RE: mehr als 500 Kcal kaloriendefizit ??

ah ok

ne ich hab gedacht das ich bei den verschiedenen mahlzeiten was spezielles essen muss

z.B. morgens KH und proteine oder so

aber wenn ich des auf 5 mahlzeioten aufteilen kann ists ja gut

06.02.2007 15:19

6(sic)6
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Beitrag: #24

RE: mehr als 500 Kcal kaloriendefizit ??

Ich würd den Thunfisch mit Salat als letzte Mahlzeit essen. Das hat am wenigsten KH.

Believe in my words, they'll carry all your pain.

06.02.2007 15:25

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