Masse + Kraft Training

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Masse + Kraft Training

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Scarface
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Beitrag: #1

Masse + Kraft Training

Ich möchte gerne auf Masse und Kraft trainieren.Ich mache mit meiner Langhantel bei fast jeder Übung 8 - 12 Wiederholungen pro Satz wird da nur Masse oder auch Kraft trainiert? Ich möchte wissen wieviele Wiederholungen ich machen muss um Masse + Kraft zu trainieren.

P.S.: Ich wollte wissen ob ich Rudern vorgebeugt in meinem Alter schon machen darf oder überhaupt den Rücken trainieren darf.

06.01.2007 20:33

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Sly
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Beitrag: #2

RE: Masse + Kraft Training

Wieso solltest du den Rücken nciht trainieren dürfen?

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
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06.01.2007 20:35

slimbomania
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Beitrag: #3

RE: Masse + Kraft Training

Seit wann "trainiert" man denn "auf Masse"? Du isst auf Masse.

06.01.2007 20:42

Sly
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Beitrag: #4

RE: Masse + Kraft Training

Naja nicht nur... du legst dein Training auch mit Hauptziel Masse an, oder ? Ein Krafttraining sähe anders aus

06.01.2007 20:44

Illusion
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Beitrag: #5

RE: Masse + Kraft Training

Wenn du danach gehst ob du schon deinen Rücken usw. trainieren darfst: Nein weil du noch wächst.. und sich deine Knochen bei regelmässiger Belastung anpassen.. somit wirst du wohl unter Umständen nicht weiter wachsen.. Winke

06.01.2007 20:48

Flauschehaschen
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Beitrag: #6

RE: Masse + Kraft Training

Scarface schrieb:

Wenn du mehr Masse bekommst bekommst auch mehr Kraft....

Rudern ist kein Problem.

"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to train with this heavy ass weight"-R.C.

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"The meaning of life is not simpley to exist.Its to move ahead.To go up.To achieve.To conque

06.01.2007 20:49

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Beitrag: #7

RE: Masse + Kraft Training

Flauschehaschen schrieb:

Wenn du mehr Masse bekommst bekommst auch mehr Kraft....

Rudern ist kein Problem.

8-12 Wdh. sind o.k. . Kommt natürlich drauf an, wie intensiv Du trainierst. Mehr Masse=mehr Kraft...viele Muskelstränge ziehen mehr als wenige... .

"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"

06.01.2007 21:21

slimbomania
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Beitrag: #8

RE: Masse + Kraft Training

Mehr Masse = mehr Gewicht. Mehr Gewicht durch Aufbauphase. Aufbauphase = Kalorienplus.

06.01.2007 21:24

Kris
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Beitrag: #9

RE: Masse + Kraft Training

Mit deinem Alter kannst du jedwede Übung ohne Probleme ausführen.

double the gun, double the fire

06.01.2007 22:01

Sly
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Beitrag: #10

RE: Masse + Kraft Training

Seh ich genauso, dass man dann nicht mehr wächst ist doch Bullshit, sorry. Schwarzenegger hat mit 15 angefangen und ist noch gewachsen, also bitte...

06.01.2007 23:06

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