Manu`s Trainingslog

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Manu121
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Beitrag: #1

Manu`s Trainingslog

Hey Leute also ich schau dann mal dass ich jeden tag auch hier reinschreib wenn ichs schaff als erstes geb ich mal die anfangsgewichte an und dann die jetzigen zur zeit allerdings nur mal so die wichtigsten grundübungen. Als info noch Trainiere nun 5 monate.
Anfang: Wdh: Nach 5 Monaten Wdh:
Kreuzheben: 60kg 8 120kg 6
Bankdrücken: 30kg 8 80kg 8
Kniebeugen: 40kg 10 100kg 6
Beinpresse: 80kg 10 240kg 8
Schulterdrücken: 8kg p. H. 10 25kg p. H. 8
Schrägbank KH: 10kg p. H. 10 35kg p. H. 8
sitz. Bizepscurls: 6kg p. H. 10 22,5 p. H. 8

viele grüße

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Ronnie Coleman

22.03.2007 14:15

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Bomba
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Beitrag: #2

RE: Manu`s Trainingslog

Ich möchte dabei nicht die Ausführung sehen ! Die leidet bestimmt ganz schön.

Nur eine schwere Hantel ist eine gute Hantel Evil

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 22.03.2007 14:38 von Bomba.

22.03.2007 14:38

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Beitrag: #3

RE: Manu`s Trainingslog

Also so ne derartige Steigerung kommt mir auch n bisschen Abstrakt vor.
Ansonsten viel Erfolg!

Der Sport ist dazu da, daß man gesünder stirbt, und nicht dazu, daß man länger lebt.

22.03.2007 15:34

Manu121
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Beitrag: #4

RE: Manu`s Trainingslog

also eigentlich ist nach aussage von meinem trainer die übungsausführung gut und ich häng mich ja auch mit leib und seele rein!!!!!!!!

viele grüße

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Ronnie Coleman

22.03.2007 15:38

Illusion
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Beitrag: #5

RE: Manu`s Trainingslog

Das schreit gerade zu nach einem Trainingsvideo... das sind doch recht hohe Gewichte. wow, bin nach einem Jahr gerade mal bei 100Kg KB und 80Kg KH und 35Kg Kurzhanteln stell ich mir auch schwer bei einem 15 jährigen vor, aber wenn du wirklich damit sauber trainiert.. Respekt Smile

22.03.2007 15:40

Manu121
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Beitrag: #6

RE: Manu`s Trainingslog

also habe bisher ca 8kg zugenommen in den 5 moanten aber vielen dank illusion heut is ja der große tag im fernseh oder???aber ich hab mir einfach ein bsp an rubi genommen und alles einfach gnadenlos durchgezogen

viele grüße

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Ronnie Coleman

22.03.2007 15:44

Manu121
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Beitrag: #7

RE: Manu`s Trainingslog

also habe diese woche wieder 350-400g zugenommen Jump wiege jetzte ca 76,5kg werde weitere gewichtssteigerungrn schreiben und in einer woche wieder alle gewichtssteigerungen posten

viele grüße

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Ronnie Coleman

25.03.2007 11:52

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Beitrag: #8

RE: Manu`s Trainingslog

Das wird ganz bestimmt nicht ganz Fett frei sein!

Wenn man bedenkt, das man nur 1kg im Monat zu nehmen soll und 200gr -300gr in der Woche.

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic26603.html

Dieser Artikel ist sehr informativ!

25.03.2007 11:57

Illusion
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Beitrag: #9

RE: Manu`s Trainingslog

Würd auch gern mal Foto´s sehen, oder ein Trainingsvideo Smile
Bin wirklich gespannt auf deine Form... bei den Gewichten

25.03.2007 12:09

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Beitrag: #10

RE: Manu`s Trainingslog

Schlichtweg unmöglich.

28.06.2007 12:18

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