Mal ein anderer Ansatz...

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Mal ein anderer Ansatz...

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hiphop.head
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Beitrag: #11

RE: Mal ein anderer Ansatz...

@ Bambam
Ich trainiere allein und im Studio!

29.08.2006 14:47

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SiAp
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Beiträge: 609
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Beitrag: #12

RE: Mal ein anderer Ansatz...

Trizeps und Bizeps zweimal die Woche und Beine einmal die Woche NACH dem Rückentraining halte ich nicht für sehr geeignet.

Grundsätzlich gilt: Große Muskelgruppe, dann kleine Muskelgruppe, - Schwere Übung, dann leichte Übung, bei mir(!!) Freihantelübungen, dann Kabelzugübungen. Schau mal auf der Seite hier in der Trainingssektion. Da sind ein paar schöne Dinger versteckt!

30.08.2006 02:29

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