Ich schwör ja immer noch auf feinstes Kurzhantel-Bankdrücken, das macht einfach glücklich!

Ich hab früher Liegestütze mit Gewichtscheiben auf´m Rücken gemacht. Könnte man das jemandem ohne schlechtes Gewissen empfehlen??

Was sobald man über 12 schafft sind sie uninteressant? Ich mach 70 pro Satz...dann kann ich mir das jetzt wohl sparen...
Mit Gewichtscheiben auf dem Rücken, naja ohne Trainingspartner wirds auch schwierig da 50 Kilo drauf zu hiefen oder? Hab immer angenommen, dass eine hohe Anzahl Liegestütz in einem Satz der Defi hilft aber ich denke, dass ich das wohl auch mit Dips hinkriege oder? Wäre mir viel angenehmer...

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.02.2008 21:24 von Korkell.

Wieso sollte eine hohe Wdh.-Zahl der Definition helfen? Das ist BB-Steinzeit-Unsinn.

http://www.bambamscorner.com/training/al...chen5.html

Naja, 700 Liegestütze würde ich auf jeden Fall unter Cardio zählen...
Kommt aber dann immer noch auf die Geschwindigkeit der Ausführung an.

Ich habe Liegestütze auch immer auf Seminaren gemacht, wenn keine anderweitige Trainingsmöglichkeit zur Verfügung gestanden hat, aber gerade im BB ist es auch für den leicht fortgeschrittenen eher eine Notlösung

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 06.02.2008 10:45 von MilliNox69.

jez mal nichts zu liegestützen, aber wo ist in deinem TP das beintraining? spielst du fussball?

Wo wir gerade bei Außerplanmäßigen Übungen sind, machen die eigentlich Sinn? Bis jetzt habe ich immer meinen Plan durchtrainiert und jeden tag mal so 4 Sätze über dne Tag verteilt mit jeweils 22 Dips oder eben mal die 70 Liegestütze gemacht, macht das überhaupt Sinn? Oder ist es sogar Kontraproduktiv?

@ Korkell: Ich kenne Deinen Trainingsplan zwar nicht, aber man sollte sich während den offiziellen Trainingseinheiten verausgaben und die restliche Zeit - also dazwischen - eher zur Regeneration nutzen. Deshalb machen diese kleinen zusätzlichen Einheiten in meinen Augen keinen wirklichen Sinn! Grenzt für mich mehr an "Übermotivtation", die leider auch schnell im "Übertraining" enden kann!

Deswegen frag ich weil meine Schulter seit Sonntag stark schmerzt...