LH Übungen

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LH Übungen

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Scarface
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Beitrag: #1

LH Übungen

Ich habe zwei Fragen:
Frage 1:Kann ich durch LH Curls,Bankdrücken stärker werden und große Muskeln kriegen?

Frage 2:Ich habe keine Hantelbank deswegen wollte ich wissen ob ich Bankdrücken auch auf dem Bett machen kann?

16.12.2006 14:32

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tedi
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Beitrag: #2

RE: LH Übungen

1. ja wirst du

2. nein, kannst du nicht

16.12.2006 14:53

Wuella
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Beitrag: #3

RE: LH Übungen

Du bist schon n lustiger Vogel.

16.12.2006 15:00

Illusion
Desillusioniert

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Beitrag: #4

RE: LH Übungen

Totlach

Ich kann nicht mehr !

16.12.2006 15:37

Gimli
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Beitrag: #5

RE: LH Übungen

Scarface schrieb:

Ich habe zwei Fragen:
Frage 1:Kann ich durch LH Curls,Bankdrücken stärker werden und große Muskeln kriegen?

Ja.

Scarface schrieb:

Frage 2:Ich habe keine Hantelbank deswegen wollte ich wissen ob ich Bankdrücken auch auf dem Bett machen kann?

Natürlich. Genau so gut, wie Du auf einer harten, schmalen Hantelbank auch schlafen kannst.

Ein Bett ist viel zu breit und zu weich, Mensch!

Aber Hantelbänke kosten nicht die Welt.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 16.12.2006 16:00 von Gimli.

16.12.2006 15:59

Scarface
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Beitrag: #6

RE: LH Übungen

Kann mir einer einen Tip geben wie ich Bankdrücken auf dem Boden machen kann? Was könnte ich denn als Ablage verwenden?

16.12.2006 16:23

Hulk
Irelandwalker

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Beitrag: #7

RE: LH Übungen

Hallo Scarface,
als ich 15 war, baute ich mir meine erste Langhantel aus einem Besenstiel- an beiden Enden befestigte ich 2 Hohlblocksteine die mit Sand gefüllt waren, das ganze wurde mit Klebeband umwickelt...bein ersten Curl fiel der ganze Mist zusammen...das hat ungefähr genauso funktioniert, als wenn Du Bankdrücken ohne Flachbank ausüben willst...es ist 1) nicht effektiv, weil Du ständig am ausbalancieren bist und somit den Zielmuskel nicht richtig erreichst und 2) gefährlich, da Du immerhin einige Kilo über Dir hast, und wenn die Dir auf den Körper Knallen, oder irgendein selbergebasteltes Gestell über Dir einbricht- gute Nacht.

"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"

16.12.2006 16:31

BamBam
Auf Diät - 5 to go

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Beitrag: #8

RE: LH Übungen

@Scarface:
Wenn Bankdrücken auf dem Boden machbar wäre, dann würde es Bodendrücken heißen Wink

Warum machst Du nicht einfach Liegestütze? Das kommt dem ganzen noch am nächsten. Oder Dips zwischen 2 Stühlen, auch nicht schlecht für die Brust.

Unterstützt BamBam's Corner und kauft Eure Supps in unserem >>Online-Shop<<

Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.

16.12.2006 16:34

Gimli
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Beitrag: #9

RE: LH Übungen

Scarface schrieb:

Kann mir einer einen Tip geben wie ich Bankdrücken auf dem Boden machen kann? Was könnte ich denn als Ablage verwenden?

Bankdrücken auf dem Fußboden kannst Du vergessen. Guck halt mal bei eBay:

http://sport.search.ebay.de/hantelbank_S...QsacatZ888

Zwei Kurzhanteln, eine Langhantel, entsprechende Gewichte, sowie eine Bank mit Ablage sollten es für ein erfolgreiches Heimtraining als Dauerlösung schon sein.

Und wie Hulk schon sagte: Bastel Dir das nicht selbst zurecht. Auch 5 Kg tun verdammt weh, wenn sie Dir auf die Nase fallen.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 16.12.2006 16:43 von Gimli.

16.12.2006 16:43

Gimli
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Beitrag: #10

RE: LH Übungen

BamBam schrieb:

Warum machst Du nicht einfach Liegestütze?

Naja, aber auf Dauer? 20 Liegestütz bringen ihn irgendwann auch nicht mehr weiter.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

16.12.2006 16:46

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