Dann soll er seine Oma frage, ob sie sich nicht vielleicht auf seinen Rücken setzt. Alternativ kann man die Liegestütze auch unter dem Bett probieren, auch ein nettes Zusatzgewicht.

Floor Press? Bei manchen Powerliftern eigentlich recht beliebt.



http://www.criticalbench.com/floor-press.htm
http://www.weightliftingdiscussion.com/f...press.html
http://www.abcbodybuilding.com/exercise3/floorpress.htm
...

Alternativ kann man die Liegestütze auch unter dem Bett probieren, auch ein nettes Zusatzgewicht.

LOL
Ich stell mir das gerade vor:

Ein Jugendzimmer. Sie Sonne scheint durch die Gardinen aufs Bett. Plötzlich ein Geräusch. Ein Ächzen. Es kommt unter dem Bett hervor: "Hrrrgggnnff!"

Das Bett hebt sich ein Stückchen an. Dann ein Zischen: "Umpfffff". Das Bett rummst auf den Teppich zurück. Danach wieder das unheimliche "Hrrrgggnnff!" und das Bett steigt langsam höher.

Plötzlich klopft es an die Tür des Jugendzimmers. Eine Männerstimme ruft. "Junge, ist alles okay da drin? Ich weiß, die Pubertät ist eine schwierige Zeit, aber wir können über alles reden!"

@Helium:
Schon klar, aber bei Floorpresses hast Du auch eine entsprechende Gewichtsbelastung. Wenn es schon am Geld für so einfache Dinge wie eine Hantelbank scheitert, dann dürften die Gewichtsscheiben erst recht nicht vorhanden sein.
Und bevor man Floorpresses mit 40-50kg macht, sollte man dann doch lieber auf Liegestütze oder besser Dips ausweichen.

Das ist ein ähnliches Prinzip wie halbe Kniebeugen. Mal ganz witzig wegen des extrem hohen Gewichtes, das verwendet werden kann. Aber als Dauerlösung rein zum Muskelaufbau nicht so ganz das wahre.

BamBam schrieb:

Alternativ kann man die Liegestütze auch unter dem Bett probieren, auch ein nettes Zusatzgewicht.

LOL
Ich stell mir das gerade vor:

Plötzlich klopft es an die Tür des Jugendzimmers. Eine Männerstimme ruft. "Junge, ist alles okay da drin? Ich weiß, die Pubertät ist eine schwierige Zeit, aber wir können über alles reden!"

ruft er zurück:,,nicht jetzt, ich hab's gersde das erste mal hoch gekriegt''...

als Arnie zu trainieren anfing, hat er sich zwischen den Türrahmen gestellt, sich mit dem Rücken hinten angelehnt und versucht den Rahmen auseinander zu drücken (was natürlich nicht ging)- das war Arnies erstes Bankdrücken, der war erfinderisch der Junge. Später wurde er Mr. Universum.

Kann ich Sitzübungen auf dem Bett machen wie Trizepsdrücken sitzend?

Sag' mal, habt ihr zuhause nur Betten oder vielleicht auch den ein oder anderen Stuhl?

omg scareface was für fragen