Hi BBC,

Jetzt muss ich euch mal Fragen ob ihr eine Erklärung dafür habt bzw. wem es von euch noch so ergangen ist.
Hatte mal mit Squatting Bull kurz drüber letztens gesprochen ihm ist es beispielweise auch so ergangen und ich kenne da noch mehrere.
Und zwar wo ist die Kraft beim LH Bankdrücken von mir hin???
Ich habe vor rund 16 Monaten mal 130kg Maxi gedrückt und jetzt sind es höchstens noch 110kg, höchstens...
Ich hatte damals ein Körpergewicht von 100kg gehabt heute sind es 90kg, in der Diät habe ich von Woche zu Woche gemerkt wie es abwärts mit den Gewichten geht. Bei den anderen Grundübungen konnte ich mich um ein vielfaches verbessern, zum vergleich Kreuzheben dürfte maxi so bei 200kg sein und Kniebeuge bei in etwa 165kg.
Also warum ist das so das nur mein Bankdrückwert so schlecht geblieben ist bzw sich noch verschlechtert hat?

LG Martin

weil bd die übung ist wo man durch diät bzw. körpergewichtsabnahme am meisten power verliert. aus folgenden grund:

durch gewichtsverlust bzw. weniger zellvolumen ändert sich beim bd der winkel der beteilgten muskeln zueinader überdurchschnittlich schlecht. dies ist bei anderen grundübungen nicht so ausgeprägt.

das habe ich mal wo gelesen. ....................


mfg

p.s ist bei mir genauso

Aha, Dankeschön für die Antwort
Beim KH Bankdrücken hat sich der Kraftverlust auch in Grenzen gehalten nur halt beim LH Bankdrücken, da bin ich total schwach geworden.

Na das sind ja gute Aussichten für meine Diät im Januar.

@Schrotti: geiles Avatar

Meine Meinung währe,daß beim BD im Gegensatz zu KB u. KH weniger Muskeln
im Spiel sind und der Schultergürtel sowieso sehr anfällig ist.Lasse doch
mal das BD für etwa 14 Tage aus und gehe mehr auf Tri u. Lat.

bestätige ich ebenfalls aus eigener, gemachter erfahrung.