Dose auf, Wasser abgießen, rein mit der Gabel, ab in den Mund und dann kräftig kauen. Okay, ist natürlich nix für Wimps and Posers

Also mir schmeckt's.

ich stimme gimli zu....thunfisch!!!
jeden abend ne dose.



@ludi
ich matsch den immer mit ner gabel klein und kippe dann 1/3 glas cocktailsoße (in jedem größeren supermarkt) drüber.
schmeckt ziemlich geil.
ist aber nix für den 100%tigen bodybuilder,da die soße nicht so ganz in den ernährungsplan paßt.
aber ich denk mir immer das ich zu 95% drauf achte und mir den thunfischsalat so gönnen kann ohne schlechtes gewissen haben zu müssen.
solltest du einfach mal probieren.

gruß mirco

@vandelok
Schon ich hab auch die billig Version von Aldi, den "Diät-Grill".. Hammerteil
Allerdings pack ich ihn (bis jetzt) nur am Wochenende aus, bin irgendwie immer zu lazy für die Grillprozedur...muss mir noch PAM holen, erleichtert hoffe ich das putzen

@Gimli
Thunfisch und Apfel??
Wird Thunfisch nicht erstens mal zu schnell verdaut und zweitens der Apfel, Fruchtzucker vorm Schlafen gehen?..
Auch wenn die ganzen "Obst gärt über nacht im Darm"-Geschichten nur Gerüchte sind ist Fructose glaub ich wohl das schlechteste KH zu dieser Zeit

straußenfleisch-curry-annananas/paprika/tomate-nudel-geschnetzletes

Jarzer Käse mit Diät-Marmelade, die überdeckt den fiesen Geschmack fast vollständig.
Fett wird extra über Rapsöl oder zu zugeführt. Einfach etwas Öl ins Wasser unds schwupps runter damit.

warum sollte fructose abend so schlecht sein? der Gi ist mittlemäßig und die sonstigen ach so schlimmen Nachteile von Fructose sind bzgl der Mengen, die in einem Apfel enthalten sind, lächerlich

Stimmt, der GI von Fruktose ist sogar niedrig, aber eben ein Einfachzucker und wie gesagt, ist mir die ganze OBST-GÄRT-Geschichte irgendwie suspekt

HY !

Alsomeine letzte Mahlzeit sieht täglich gleich aus.

1. 200-250 g Topfen (Quark)
2. 1EL Eiweißpulver (Schoko, Vanille) egal kommt auf meine Laune an.
3. Bissl Wasser zum Glattrühren
4. 10 g Rapsöl

Nw: 40g EW
8g Kh
10g Fett ( ungesättigte Fettsäuren )

Schön Cremig rühren .....Geheimtipp im Sommer ca. 1 Std ins Kühlfach SCHOKO-EISBOMBE !!!!!