Grüß euch liebe Bb-Gemeinde!

Erstens mal sorry dass es so lange gedauert hat, aber meine Leitung hat irgend so ein Scherzkeks angebohrt! Aber jetzt funzt es ja wieder! Also ich hatte letzte Jahr, am 23.07. einen Unfall! Und zwar bin ich bei der Arbeit von nem Gerüst gefallen! Leider war das nicht nur so ein kleines Ding, es war von bei der Arbeit und war 32 Meter hoch! Fazit: Schweres Schädel-Hirn-Trauma, geprellten Brustkorb, diverse Schürfwunden und gebrochene Hüftpfanne! Hieß dann 3 Monate Klinik, dann 1 Monat Therapie und ich bin wieder der Alte! Naja fast. Und ich bin immer noch im Krankenstand, weil mein Kopf noch nicht aus geheilt ist!

Dann zu meiner Einstellung: Ich trainiere jetzt ca. 2,5 Jahre! Davor trainierte ich weil ich breiter werden wollte, damit ich auffalle! Und eventuell Mädels beeindrucken! Jetzt nach dem ganzen, trainiere ich nur mehr für mich! Denn wäre ich nicht in dem Fitnessstadium gewesen, gäbe es mich jetzt nicht mehr! Und jetzt fanatle ich erst so richtig hinein!

Mitte Dezember fing ich wieder an zu trainieren! Allerdings nicht in dem Studio, in dem ich anfing, sondern in nem anderen, weil das andere zusperrte. Ich fing also wieder an, so zu sagen bei 0! Soll heißen: Bankdrücken hörte ich damals mit 37.5kg auf, und auf einmal bekam ich im ersten Satz gerade mal die Planke Stange hoch! Beim 2ten das gleich! Im 3ten bis zum Mv (Muskelversagen) mit NUR 2,5kg auf einer Seite! Da dachte ich mir, tust du dir die ganze anstrengende Arbeit wirklich nochmals an, oder lässt du es gut sein???

Ich dacht mir nur: GENAU das ist es, warum du heute ohne bleibenden Schaden hier sitzt! Ich biss bis ca. Februar so wie ich es gewohnt war, alleine durch! Machte mir selber einen Ernährungsplan und einen Trainingsplan! Ich trainierte wieder einen 4er Split genau wie ich aufhörte, jedoch legte ich auf meine Beine extremen Wert! Da ich ja die Hüfte gebrochen hatte! Da hatte ich 74kg, da machte ich mir meine Ew-Shakes noch selber, Topfen, Milch, Honig, Müsli, 3-K Ew. Das war mein Shake! Natürlich achtete ich auch auf meine Ernährung. Kein Schweinefleisch, viel Pute, Linsen, Fisch, Topfen (Quark), Milch, kein Alkohol!

Dann Mitte Februar fragte ich den Betreiber des neuen Studios ob er mir einen Ernährungsplan machen könnte?! Denn er ist BBler. Und sieht auch dem entsprechend gut aus! Ich setzte ihn von Anfang an zu 100% um, und nahm binnen 4 Tagen ab, von 78kg auf 74kg! Gleich kamen Zweifel auf, ob es das richtige gewesen ist, um Hilfe zu fragen! Das stellte sich wieder als falsch raus! Habe jetzt schon stolze 78kg! Und das natürlich NATURAL!!! Auch wenn ich nicht dannach aussehe! Letzte Woche dann, hat er zu mir gesagt ich sollte auf meine Schulter aufpassen! Denn ich habe sehr gute Schultern, und leider nicht die dazu passende Brust!

Jetzt habe ich mir nen Trainingsplan von ihm machen lassen, der heute Beginnt! Und dem ich voller Zuversicht entgegen sehen! Wie heist es so schön: Gut Ding, will Weile haben! So nun lasse ich es mal gut sein und stehe für Anregungen, Fragen, Kritik etc., gerne zur Verfügung! Sorry für den langen Text voller Gesülze, aber tat gut und wie schon in meiner Signatur steht:

ICH TRAINIERE NICHT UM GESÜNDER ZU LEBEN, SONDERN UM GESÜNDER ZU STERBEN!

Mfg
flöh

Welcome back!

Hi! Gute Einstellung! Hau' rein und viel Erfolg!

Man, hattest du einen Schutz

Bist ne Kämpfernatur.

Danke für diese tolle Unterstützung!!! Gibt gleich noch einen Grund weiter zu machen!

Und das mache ich! Energischer , intensiver als davor!!!