Bin heute bei GMX auf folgenden Artikel gestoßen:

Schlank im Schlaf:
Studien belegen, dass Langschläfer weniger zunehmen.

Schlafen ist gesund, macht schön und hält fit.
Zahlreiche Studien der letzten Jahre wussten von den Vorteilen
des langen Schlummers zu berichten.

Auch die Beobachtung, dass Menschen, die wenig schlafen, mehr Pfunde
auf die Waage bringen als Langschläfer ist nicht ganz neu.
Nun gibt es neue Hinweise für einen direkten Zusammenhang zwischen
Schlafmangel und Gewichtszunahme.

Dr. Sanjay R. Patel aus Cleveland/Ohio und seine Kollegen haben Daten
der Nurses Health Study unter die Lupe genommen (Am J Epidemiol 164, 2006, 947).
An dieser Studie hatten rund 70.000 Frauen mittleren Alters über einen Zeitraum
von 16 Jahren teilgenommen. Sie stiegen für die Wissenschaft regelmäßig auf
die Waage und füllten Fragebögen zu ihrem Gewicht und dem Schlafverhalten aus.
Schon zu Beginn der Studie wogen jene Frauen, die ungern das Bett hüteten mehr
als Frauen, die länger schliefen. Frauen mit durchschnittlich fünf Stunden
Nachtschlaf hatten mehr Speck auf Hüften, Po und Beinen als die mit siebenstündigem Schlaf.

Am Ende des Beobachtungszeitraums hatten sich die Gewichtsunterschiede weiter
vergrößert. Die Frauen mit maximal fünf Stunden Schlummer hatten unabhängig
von Faktoren wie Rauchen, Sport, Ausbildung oder Kalorienaufnahme, mehr zugelegt
als die Frauen mit sieben Stunden Nachruhe.

Die Kurzschläferinnen brachten also deutlich mehr auf die Waage,
ohne mehr gegessen zu haben während des Beobachtungszeitraums.
Außerdem war das Risiko einer Fettleibigkeit bei ihnen um 15 Prozent erhöht.

Das Ergebnis verblüfft, denn lange Zeit vermutete man, dass Kurzschläfer
schlanker sein müssten weil sie in der Wachzeit mehr Kalorien verbrennen können.
Die Wissenschafter vermuten nun, dass der Körper den benötigten Grundumsatz
bei Wenigschläfern senkt.

Verantwortlich dafür ist der Umstand, dass Schlafmangel den Tag-Nacht-Rhythmus
und damit auch den Glukose- und Hormonstoffwechsel stört.
Kurzschläfer brauchen demnach weniger Energie und nehmen deshalb bei
gleichem Essverhalten stärker zu. Weitere Untersuchungen sollen nun
den genauen Mechanismen des pfundigen Phänomens auf die Schliche kommen.