Hallo Jungs,
ich will euch mal eben erzählen was ich heute im Studio erlebt habe und würd gern mal wissen, was ihr davon haltet.
Beim Langhantelrudern kommt auf einmal so ein kerl zu mir, den ich vorher noch nie da gesehen habe, bzw. auf den ich noch nie geachtet habe und meint zu mir ich würd es völlig falsch machen, obwohl ich es genauso wie auf folgender abbildung getan habe KLICK (Ich halte nur die Hände andersherum). Er hat mir das dann versucht anders zu erklären, obwohl mir ein Trainer aus meinen Studio es so gezeigt hat und ich auch im Internet nur diese durchführung gefunden habe, als ich meinen Trainingsplan erstellt habe. Mach ich wirklich was falsch? Ebenfalls meinte der Typ es wär ne Profiübung udn zu schwer für mich, obwohl ich diese übung oft in anfänger/fortgeschrittenen-plänen finde.

Der Kerl meint dann noch er macht seit 22 jahren bodybuilding, obwohl er einfcah nur wie ein etwas breiterer opa aussah. war wohl 18 monate krank und hätte übelst abgebaut, war sein statement zu seiner figur.
ebenfalls sagte er, dass ich für 1 1/2 jahre training nach nichts aussehe und das 10 kilo gweichtszunahme (bei gleicher größe) ja nichts wären. ich habe bei 69 kilo angefangen und ich finde ich bin jetzt mit 80 kilo auf einem guten weg.

Was denkt ihr Spinner? Oder vielleicht hat er doch recht?

@Juvenille

Der Bursche, der auf der Abbildung rudert, steht zu aufrecht für meinen Geschmack. Entweder parallel zum Boden mit dem Oberkörper, für den Rücken. Oder ganz aufrecht, für den Schultergürtel. 45° ist Mist.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 08.08.2006 18:35 von Gimli.

also ich steh auch noch ein stück gebückter. nicht prarallel zum boden, aber gebückter als der kerl von der abbildung.

wie gimli gesagt hat, paralell zum boden ist für den Rücken, wenn du aufrechter stehst geht es mehr auf den nacken.

Das auf dem Bild ist für ich Nackentraining aber sicher kein Langhantelrudern. Leider ist es aber genau das, was 90% der Leute dafür halten.


Das hier sieht recht gut aus, wobei ich mich noch weiter vorbeugen würde in die Parallele zum Boden und es im Obergriff machen würde:
http://www.bsu.edu/webapps2/strengthlab/...sp?exid=98

Je mehr Du dich aufrichtest, um so mehr beziehst Du den Schultergürtel/Nacken mit ein.

Zum Opa: 10Kg in 1,5 Jahren sind absolut okay! Leute, die einen ungefragt vollschwatzen, gar nicht beachten.

Geht's Euch eigentlich ähnlich, dass sich Rudern vorgebeugt mit Untergriff irgendwie seltsam anfühlt?

Okay Danke. Ich hab es auch teilweise mehr im Nacken gemerkt, als im Rücken. Aber wie gesagt wie soll ich es besser wissen, wenn selbst ein Trainer mir es so erklärt..
Das Forum hat mir mal wieder geholfen!

Dachte ich mir auch. Danke

Ich merke es im Untergriff eigentlich ganz gut im Rücken, habe aber das Problem, dass ich es dann schwerer als im Obergriff finde, wirklich aus dem Rücken zu ziehen, weil meine Bizepsbeteiligung dann einfach zu hoch ist bzw. ich nicht verhindern kann, dass sich der Bizeps stark beteiligt.

Lieber im Obergriff, das funktioniert irgendwie besser.