Training von Montag:

Box Squats 6 * 4 137,5kg (3300) 83,33
Front Squats 4 * 8 80kg (2560)

Total:

5860kg

Training vom Samstag:

Das Tricken vom Samstag war ziemlich gut und wieder sehr anstrengend. Ein paar Schmerzen im Bandscheibenbereich(kommt gerne von Flickflacks) haben mir bei den Kniebeugen Spaß bereitet, aber nach dem Aufwärmen und den ersten paar Sätzen gings immer besser.
Leider keine Videos, weil ich die Kamera vergessen habe

Training von Mittwoch:

Kreuzheben 6 * 4 177,5kg (4260kg) 80,6%
Lockouts 3 * 3 140,180,200 (1560kg)
LH rudern 1 * 10 60
1 * 10 80 1400
1 * 7 90
1 * 10 90 1530

TOTAL:

8750

Wie es aussieht nehme ich an der Berliner Meisterschaft KDK ende Mai teil und werde voraussichtlich in die Gewichtsklasse bis 82,5 kg gehen.
Strebe dort auf jeden Fall ein Total von mehr als 500 kg an !!
Werde mich demnaechst damit beschaeftigen, wie ich mich drauf vorbereite.
Habe noch nie mit einem Gürtel oder einem Anzug trainiert und denke, werde den Wettkampf auch voellig ohne Equipment bestreiten.

Für Deine Meisterschaftsvorbereitung wünsche ich Dir Alles Gute. Klares Ziel hast Du ja. Dann kann Dich ja so schnell nichts mehr aus der Bahn werfen. Bin gespannt auf Deine Log-Fortsetzungen.

Danke für den Zuspruch, wolsch!

Training vom Samstag:

Tricking

Gehört zwar nicht in die BB/KDK Abteilung, ist aber denke ich dennoch interessent!
Habe ein paar Videos aufgenommen und auch ein paar davon auf YouTube hochgeladen. Setze sie mal hier rein.

Ein 540



Ein Flashkick



Ein Gainer



Nach über 3 Stunden Training wollte ich dann schön mit dem Moped nach Hause heizen und nach ca. 100 m geht es aus mit einem Absauf ähnlichem Geräusch. Dann noch viele Male probiert, es anzuschieben, aber erfolglos. Da es sich um ein über 10 Jahre alte 2-Takter mit 4 Vorbesitzern handelt, bin ich vieles gewohnt und musste sie auch schon öfter komplett zerlegen. Wird aber wahrscheinlich nur die Zündkerze sein.
Dennoch war ich stinksauer und durfte dann völlig verschwitzt so nach Hause, wodurch ich mir eine Erkältung eingefangen habe. Das in Kombination mit <6 Stunden Schlaf in den letzten Tagen hieß für mich gestern und heute kein Training. Ist aber nicht tragisch. Ein paar Tage sind nicht die Welt!

Sehr coole Videos, gibt's da vielleicht auch mal ne "Kür" (oder wie nennt sich das bei euch?), das sieht bestimmt beeindruckend aus.

, das sollten sich einige mal zu Herzen nehmen.

Wow, Kris. Deine koordinativen Fähigkeiten sind sehr gut! Gute Besserung mit der Verkühlung.

Yeah...also deine geposteten Moves find ich styletechnisch auch mal klasse. Man erkennt, dass du zu den Weißen mit motorischem Feingefühl und einer gewissen Grundästhetik gehörst . Schöne, flüssige Leichtigkeit. Bei gewonnener Meisterschaft gibts aber schon nen Gainer von der Bühne, oder ?
Neuer Stuff ist gern gesehen...

Wow auch meinen Respekt für deine Kraftleistungen. Und deine "Moves" sind auch ziemlich imposant. Mannoman.
Sowas könnte ich auch gerne. Aber ich kann ja nichtmal einen Purzelbaum vorwärts ...

viele grüße , weiter so mit der Berichterstattung!
Danke

@rubi
yo, rubi. willkommen im klub. wobei: purzelbaum geht noch, aber danach ohne hände aufstehen(wie mans in der volksschule immer macht) schaff ich glaub ich nicht...

@kris
colle videos, ich fahr total auf sowas ab.
gute besserung

Freut mich, dass es euch gefällt! Vielen Dank.

Training von heute:

Box Squats
6 * 4 * 140 kg

Total: 3360 kg

Aus zeitlichen Gründen heute nicht mehr drin. Schade, aber naja, besser als gar kein Training! Hat trotzdem Spaß gemacht und alles ganz gut gelaufen. Hab auch ein paar Bilder gemacht und einen Satz aufnehmen können:





Das Bild wurde nach dem 3. Satz glaube ich aufgenommen. War letzte Woche in besserer Form, habe am Wochenende sehr viel unsauberes gegessen, was sich auch sofort niederschlaegt. Aber Härte kommt demnächst wieder