mich würde mal unabhängig vom Gewicht interessieren, welche Kreuzhebenform für den Rücken und zwar ausschließlich für den Rücken (bitte bei Antwort beachten) effektiver ist. Das klassische Kreuzheben oder Kreuzheben mit gestreckten beinen?

danke

Theoretisch betrachtet würde ich sagen "egal", weil bei beiden Varianten ausschließlich die Rückenstrecker arbeiten und das dann auch noch "nur" statisch.

Praktisch betrachtet kannst du natürlich bei der klassischen Ausführung viel mehr Gewicht bewegen, was letzten Endes dann für die klassische Ausführung spricht.

So seh' ich das.