Muss zu dem Video und zu der Leistung auch mal meinen Respekt aussprechen.

Hab aber auch noch mal ne eigene Frage, undzwar mache ich seit ca. 4 Wochen auch Kreuzheben und bin bereits bei 70 Kilo mache 4 Sätze a 8 Wdh., ich merke selbst am anderen Tag noch meinen unteren Rücken und wollte jetzt mal wissen ob das nich eine zu hohe beanspruchung für den unteren Rücken ist?

Was macht ihr denn so an Kreuzheben im "Normalen" Training und wie lange macht ihr Kreuzheben schon? Das würde mich mal Interessieren!

Mfg

Ist völlig normal das du danach deinen unteren Rücken noch spürst (Muskelkater?)... Ich selbst mache gerade mal 80 Kg mit 4-6 Wdh. und merke noch 2 Tage danach noch meinen Rücken

Mach dir darüber keine Sorgen, zur Zeit sinds bei mir meistens ca. 6 Sätze Kreuzheben, danach noch Good Morning und Hyperextensions. Das zieht gut rein und ich merks auch noch 1-2 danach. Fühlt sich aber nicht schlimm an, wie normaler Muskelkater eben. Habe keine Probleme damit.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.03.2007 22:17 von 6(sic)6.

Ja ok also ich muss sagen letze Woche war es schon Muskelkater, aber gestern hab ich auch Kreuzheben gemacht und heute merk ich relativ wenig, muss wohl noch bissel Gewicht her

Mein Trainingspartner hat bei der Übung etwas schiss so viel wie ich zu machen, weil es halt Rücken is. Habe eigentlich auch keine andere Antwort erwartet, aber lieber nochmal Fragen

Ich habe damit auch keine Probleme sind halt keine Schmerzen, so merkt man wenigstens das man was gemacht hat

Ich mache neben Kreuzheben noch Rudern am Kabelzug, Klimmzüge eng sowie breit. Da kommt schon was zusammen. Der Dienstag is auch der anstrengenste bei mir!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.03.2007 22:22 von Awakening.

Ich hab Kreuzheben seit 2 Wochen im Programm. Hab mal mit 40Kg angefangen und heute konnte ich schon 50Kg heben. scheint normal zu sein, das dass beim Kreuzheben so schnell geht mit der Steigerung.

Danke euch, Muskelkater im unteren Rücken nach ein paar Sätzen Kreuzheben ist eigtl. normal musst dir da im Normalfall keinerlei sorgen machen.

Markus, Rudi macht ja sein Studio zu, ist der TSV-Altenberg mit öffentlichen Verkehrsmitteln einigermaßen erreichbar!? Gibt ja kaum noch was bei uns ...

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.03.2007 23:14 von roB-.

Na rob du wurst,
Kennst mich noch ?

Respekt... Gute Leistung mach weiter so

Wo ist man vor d2 süchtlingen sicher? NIRGENDS

Hi Rico.. schön dich hier zu sehen

Ich kann das Video leider nicht ansehen

Aber alleine vom Gewicht hört es sich gut an und wenn die WDh sauber ist, dann passt das doch! Ich muss demnächst auch mal einen Maximalversuch angegehen. Wie hast du dich denn rangetastet? Oder hast du gedacht..so das schaff ich und hast es dann gemacht?


Grüße Sly