Hallo Leute!

Das Topic sagt alles! Ich habe mir gestern 500g Kreatin testweise besorgt und wollte nun fragen, ob es unbedingt nötig ist neben dem Kreatin noch Hard Gainer oder etwas ähnliches zu mir zu nehmen. Eigentlich müsst eine ausgewogenene Ernährung und viel Training reichen oder liege ich falsch?

Danke!

1. Was ist "hard gainer"?

2. Du weißt aber schon was Creatin ist und was Eiweiß ist, oder?

Lol, meinst wohl Weight Gainer oder? Glaub da haste was durcheinander gebracht, lach....

Zu deiner Frage; Was versprichst du dir denn von einem eventuellen Weight-Gainer? Ich sehe du wiegst 79 kg auf 1,80 verteilt....

Ja, denke auch , dass er wohl nen Weight Gainer meint
Der Weight Gainer hat ne ganz ander Funktion als das Kreatin.
Der Weight Gainer ist ein Eiweiss/Kohlenhydratgemisch und dazu da, deine Kalorienzufuhr zu erhöhen, falls das nötig ist. Kreatin hat allerdings in den Mengen , die man normal zu sich nimmt kaum Kalorien.
Alles weitere zu Kreatin hier:
http://www.bambamscorner.com/board/showt...php?tid=91

Jap, ich versteh es nicht, dass sich viele drüber lustig machen, wenn man sich mal verschreibt. -.-

Es ging mir lediglich darum, ob ich noch zusätzliches Eiweiß zu mir nehmen sollte zu der Kreatinkur. Oder ob es reicht beispielsweise an Trainingstagen, nach dem Training Eiweiß sich zuzuführen...

Danke für die Info-Seite - die kannte ich doch bereits! Da der Link nicht funktioniert, habe ich die SuFu benutzt und denke du meinst den Thread aus diesem Forum...

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 26.05.2007 17:17 von bUmBeE.

Ich denke es würde Dir erst einmal wesentlich mehr bringen Deine Workout-Nutrition zu verbessern als zu Creatin zu greifen. Whey und Dextrose/Maltodextrin sollte immer der erste Schritt sein und das auch erst, wenn die Ernährung selbst schon sehr gut ist.
Creatin kannst Du eigentlich erst dann wirklich nutzenbringend einsetzen, wenn Du schon einen gewissen Leistungsstand hast und die anderen Basics stimmen.

Zu Deiner Frage oben:
Nein, musst Du nicht. Ich bezweifel aber ohnehin, daß Dir das Creatin wirklich einen (bleibenden) Erfolg bringt.

Ja, sehe ich ähnlich. Und von Weight Gainer würde ich schon mal ganz die Finger lassen (zu viele schlechte KH). Den kann man sich schön selbst machen mit HAferflocken Banane und Milch.

Kannst du ma ein genaues Rezept reinposten?

Ähm...

Haferflocken, Milch, Banane, Eiweßpulver....was weiß ich mach doch rein, was Dir schmeckt. Ich wollte damit ur unterstreichen, dass ma so etwas wie Weight Gainer nicht braucht, da man das mit normaler Nahrug super selber und noch besser hinbekommt.

und vor allem ist das um einiges günstiger!!! Und wenn du dat Zeuch lieber trinkst...--- ab in Mixer damit.
Ich vertrau seid ich angefangen hab mit meinem Train auf Haverflocken und Bananen. Mehr brauch ich net. --- Jetzt mal abgesehn vom Dextro. im Training und kurz danach.