hey sledge

habe da eine ganz wichtige frage an dich

und zwar, wie du schon vom betreff entnehmen kannst, möchte ich wissen, ob du viel von deiner kraft einbüßt, wenn du in der wettkampfdiät bist?

mache im moment die ketogene diät, da merk ich es schon ein bisschen, dass nicht mehr ganz soviel gewicht geht. jetzt wollte ich wissen ob es nur mir so geht oder ob auch ein profi darunter "leidet"?

GRUSS

hi holywood!

ich hab auch mal diese ketogene diät probiert. damals mit einen freund gemeinsam. er hat super drauf angesprochen, ich eher weniger. ich wurde zwar härte, aber es war nicht das gelbe vom ei :-)

damals hab ich aber nicht so wie vorgesehen, fette wurst und käse gegessen, sondern nur mit olivenöl, distelöl(damals wußte man noch nicht, dass es eigentlich nicht so gut ist) gearbeitet. hab verdammt viel davon komsumiert(betrunken). :-)
weiters waren auch nüsse dabei. ich habe auch keinen kh tag(e) eingebaut, wie viele andere. ich weiß aber von meinen freund, dass der super drauf ansprach. er wurde teilweise sogar stärker.

so und nun zu deiner frage. also ich kann bis auf die letzen wochen vor dem wettkampf fast genauso schwer wie anfangs trainieren. ich muss aber sagen, dass ich in der diät etwas kürzer als sonst traineire. max. 1 std. ohne cardiotraining. also länger geht einfach nicht.

ich denke es könnt bei dir viell. daran liegen, dass du zulange und zuviel pro trainingseinheit machst. oder du nicht genug regeneration einbaust, sprich zuoft pro woche trainierst.

es stellt sich für mich auch die frage, ob dein körper schon auf ketogen umgestellt hat. das kannst mit teststreifen die du in der apotheke bekommst testen. werden in den urin gehalten usw.

viell. passt bei dir aber auch das verhältnis von protein und fett nicht.

wielange machst du schon diese diät?

was isst du so und wieviel?(kcal)

hast du schon mal deine blutfettwerte messen lassen?

lg. sledge


p.s. also ich würd diese diät nicht mehr machen.