Heute wurde mir im Studio mitgeteilt, dass eine Cardio-Session nach dem Kraftraining kontraproduktiv ist und den Effekt des Krafttrainings vernichten würde. Als Laie stellt sich mir die Frage: Stimmt das so?

Danke für Eure Antworten!

Da mir die Pute gleich anbrennt - vorweg: Mit welcher Begründung wurde dir das mitgeteilt?

ja würde mich auch mal interessieren?!
da gehen zwar die meinungen auseinander aber ich denke das man das so nicht sagen kann!

Die Frage ist, in welcher Situation. Während der Diät in einem Kaloriendefizit ist es die B-Variante zu der A-Variante des Nüchternlaufens am Morgen.

Nach dem Beintraining ist es nach Aussage meines Beraters definitiv kontraproduktiv und geht zu sehr an die Substanz der Beine, wobei ich dies mittlerweile auch gut nachvollziehen kann. Nach einem wirklich hartem Beintraining ist es schlichtweg kaum noch möglich.

Im Aufbau ist es eine gute Variante, um eine Grundlage im Ausdauerbereich zu halten, sich abzuwärmen oder aber den Fettansatz nicht zu hoch werden zu lassen.

Wenn das Ausdauertraining moderat erfolgt, denke ich nicht, dass es schaden wird.

Sogar Spitzenwettkämpfer wie auch unser Rubi haben in der Diät morgens eine Stunde und zusätzlich nach dem Krafttraining noch eine Stunde auf dem Drahtesel verbracht. Und geschadet hat es ja anscheinend nicht, wenn man sich mal so die Fotos von der Meisterschaft ansieht. Respekt! :thumbs:

Klich mal auf diesen Link, der sollte es ja wissen:

http://www.bmsshop.de/shop_content.php?coID=132

Hab da vor langer Zeit auch mal was zu geschrieben...

http://www.bambamscorner.com/training/ae...bkrit.html

bambam der link funzt bei mir nicht kannste vllt das das mal so deswegen schreiben interessiert mich auch

http://www.bambamscorner.com/training/ae...bkrit.html

Hatte BamBam gedoppelt, deshalb funktioniert er nicht. Aber meiner müsste gehen.