Hallo zusammen!

Wie muss ich trainieren, um zwar sehr stark zu werden, aber nicht unnötig viel Masse bzw. Muskeln aufzubauen? Soweit ich informiert bin, geringe Umfänge mit max. Lasten. Im Regelfall absolvier ich 3 bzw. 4 Sätze mit je 3-4 Wdh., BD und KB. Klimmzüge und Dips immer soviel wie gehen. Statt Kreuzheben mach ich Umsetzen, aber immer im oben beschriebenen Rahmen. Ist das so korrekt, oder muss ich noch etwas beachten?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.07.2008 12:58 von asta.

Vollkommen egal. Trainier einfach normal, das Gewicht steuerst du über die Ernährung.