Guten Morgen, gestern fragte mich meine Freundin, ob wenn sie die Kalorienzahl gleich lässt oder auch eine Kraftsteigerung erwarten kann. Sie trainiert hauprsächlich mit Gewichten um beim Handball besser zuwerden. Also wie sieht es aus, wenn man seine KAlorien gleich lässt,so dass man sein Gewicht hält, oder sogar eine negative Kalorienbilanz eingeht, ist dann eine KRaftsteigerung zuerwarten? ICh kann mir eigentlich nur vorstellen, dass dies in der ersten Zeit bedingt der FAll ist. Was meint ihr?

Kraftsteigerung hat nicht unbedingt etwas mit dem Aufbau von Muskelmasse zu tun. Eine sehr wichtige Komponente ist dabei die intramuskuläre Koordination, also die Menge der gleichzeitig aktivierbaren Muskelfasern. Kannst Du hier eine Verbesserung erzeugen, dann wirst Du auch stärker, sogar bei gleichbleibender oder negative Kcal-Bilanz.

Insofern, ja, es geht. Nicht in unbegrenztem Maß allerdings.