Spüre "fast" jede übung richtig gut (ausser überzüge), so auch konzentrations- und scottcurl. aber scottcurl finde ich auch einfach den hammer und es gehört zum standardrepertoire!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.07.2006 11:56 von Buddy.

Vielen Dank für all eure Antworten.

Scott-Curls habi bis anhin noch nie gemacht. Konzentrationscurls kamen bei mir bis jetzt eigentlich immer gut an, egal ob stehend vorgebeugt oder sitzend vorgebeugt. Werde aber wohl erst mal bei SZ/LH-Curls bleiben, zumindest während meinem ersten HST-Makrozyklus, da die den Bizeps einfach umfassender trainieren. Für "Spielereien" bleibt ja noch genug Zeit... ^^

Gruss

Gorilla

Das wäre dann auch die perfekte Ausführung für LH-Curls, deshalb spürst du die auch besser. Durch das Anheben der Ellbogen kommt der Bizeps erst in die Höchstkontraktion, da der lange Bizepskopf durch das Schultergelenk hindurch zieht. Das bedeutet, dass der Bizeps also auch beim Anheben der Schulter mitarbeitet und somit erst dann in der vollen Kontraktion ist. Genau deshalb sind Scottcurls ja so effektiv. Der Muskel ist durch dieses leicht nach vorne gebeugt Auflegen schonmal in einer höheren Grundspannung.