10 cm waren angepeilt.... und gute 7 cm hab ich hinbekommen... find ich schonmal richtig geil

dumm nur dass mich ne woche vor weihnachten ne erkältung erwischt hat, weshalb ich das training dann hab ausfallen lassen, hab dann halt entsprechend meine ernährung wieder kalorientechnisch angepasst und über die weihnachtstage sage und schreibe 2 kg abgenommen *lol*

Eigentlich wollte ich bereits am mittwoch wieder mitm training beginnen, aber da hat irgendwie mein magen gestreikt (und nein, ich hab nicht bis zum umfallen gesoffen... da wärs ja wenigstens gerechtfertigt) ... also wiedernix mit training. werde nun versuchen morgen wieder ins training zu gehen. die waage zeigte heute morgen 92.9kg ... vor weihnachten warens noch 94.7 lol.... irgendwie find ich das schon amüsant... ^^

naja hab die zeit dann auch bissl halbwegssinnvoll genutzt und nen paar artikel auf bbc durchgelesen und mich mit stephan sozusagen beraten ^^ da mich irgendwie die eitelkeit mal wieder gepackt hat werd ich nu auch meinen TP etwas modden ^^

da ich im gegensatz zur anfangszeit, wo ich diesen thread begonnen hab, nun meine "festen" tage fürs training hab, werd ich Freitags und Montags meine Übungen auf HT(Hypertrophie) machen und entsprechend Samstags wie Sonntags auf KA(Kraftausdauer). Im Grunde bin ich mit meinem KA ziemlich glücklich, da ich für meine Verhältnisse übelste Massen bewege *g* und immer noch eins draufsetzen kann, doch irgendwann hat sich dann meine Eitelkeit zu wort gemeldet und angemerkt, dass ich für die optik auch mal was machen sollte ^^
nya daher nu die umstellung, erst wollte ich eigentlich abwechselnd ka und ht machen aber hab mich dann von stephan überzeugen lassen, dass es sinnvoller wäre den abstand zwischen die HT- Tage möglichst groß zu setzen.

Heute war eigentlich ein sozusagen stichtag, worauf ich mich irgendwie schon gefreut hab, da ich heute morgen nen termin bei dem kardiologen hatte der mir angeraten hatte wieder mitm sport zu beginnen... irgendwie hatte ich erwartet irgendetwas von dem als kommentar zu hören... als ich ende Juni bei dem war wog ich 105kg ... heute 92,9kg .... 7cm mehr bauchumfang.... aber nee.... kein ton... als ich auf seine frage hin, welche sportart ich betreiben würde, kraftausdauert sagte, meinte er blos, das dass keine gute idee wäre, da leute die krafttraining/gewichtheben machen nen hohen blutdruck bekommen... -.-

egal was man macht, man macht es falsch -.-
aber bevor ich anfang und fussball spiel, oder sonst so ne alberne sportart, gefriert die hölle -.-

hm also nu bin ich mal gespannt wie das gemoddete training wirkt ^^ muss ja erstmal bissl leichter anfangen, durch die zwangspausen aber bin zuversichtlich das des schnell wieder hinhaut ^^

der letzte stand war:
Beinpresse: 130kg 30 wdh 3 sätze
Rudermaschiene: 45kg 30 wdh 3 sätze
Latziehen weit zum Nacken: 45kg 30 wdh 3 sätze
Kurzhantelcurls: 8kg 30 wdh 3 sätze
Trizepsdrücken am Kabel: 20kg 30 wdh 3 sätze
rumpfbeuger/bauchpresse: 60kg 30 wdh 3 sätze
add/abduktoren: je 40kg 30wdh 3 sätze
Hintere Schulter an der Maschine: 15kg 30 wdh 3sätze
Butterfly: 30kg 30 wdh 3 sätze
Brustpresse 30kg 30wdh 3 sätze
wadenheber mit eigengewicht 30wdh 3 sätze

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 04.01.2008 00:02 von Xengar.

Gratulation zum Teilerfolg!

merci ^^



...irgendwie bin ich echt vom pech verfolgt... tasche ist gepackt aber nu streikt mein magen wieder -.- damnit hoffe mal das er sich im laufe des tages erholt, dann kann ich endlich wieder malochen gehen ^^