Wer gerne einmal klassisches HST-Trainingausprobieren möchte, findet hier:
http://www.bambamscorner.com/training/systeme/hst.html

eine ausführliche Anleitung dazu. Fragen dazu einfach hier in den Thread posten.

Grüße
BamBam

Hab ich schon mal gemacht, und kann es weiterempfehlen. Es funktioniert definitiv.

Da kann ich nur zustimmen!!! HST ist einfach genial. Starte jetzt auch wieder mit nem neuen Zyklus. Wenn ich den dann durch habe, dann will ich auch mal Clustern. Hab bisher nur Classic Style trainiert. Rockt aber definitiv!!!

Da ich Neu im bereich Fitness bin und es erst seid 8monaten mache habe ich von Milch empfolen bekommen den HST - Klassik Plan zu machen!!
werde noch weiter rein schreiben, sobald ich erste erfolge sehe

Yo Fibo,
bin sicher, das du mit dem Plan gute Erfolge haben wirst!! Darfst die Ernährung nur nicht aus den Augen verlieren. Denke da musst du jetzt verstärkt auf nen paar Dinge achten.
Aber wer es schafft so konstant gut viel Fett zu verlieren, der schafft auch nen paar Muckis auf die Knochen zu kriegen. Mach weiter so.

So fange heute mit dem Plan an!!
mal schauen der haut mich bestimmt um!!
und ich habe gesehen das da keine bauchübungen sind, soll man die anschliessend nach dem Plan machen oder sollte man es lassen??

Ich bin zwar (noch) kein HSTler, aber in den HST-Foren wird immer geschrieben, dass sie oft noch ein paar Sätze Isos hintendranhängen (teils auch bis zum MV).

Man könnte auch mal versuchen den Bauch genauso wie alle anderen Muskeln bei HST zu trainieren. Also 15er 10er und 5er machen.

Gruß

UNd wo am besten??
oder einfach normale SitUps??

Habe den Plan heut angefangen!!
boahh der ist hammer!!
nach den Kniebeugen als erste übung war ich platt^^
nene der haut rein der plan!!
gefällt mir!!