Hi,

Ich habe mal wieder ein Problem. Ich trainiere zu hause und hab für Kniebeugen 2 Böcke die aber nur ca.110 hoch sind. Da ich jetzt 90 kg nehmen muss um was beim training zu erreichen ist geht das aber kaum mehr, weil ich zum aufnehemn der hantel ganz weit runter gehen muss und fast alles aus dem Kreuz heben muss und ich das fast nicht schaffe!

Jetzt wollte ich mal fragen ob es vielleicht sinnvoll währe 20 Wiederholungen mit geringern Gewicht zu machen, oder ob jemand eine Alternative für meine Böcke hätte?

Danke

Also m. E. gibt's hier nur eins - neue Böcke anschaffen! Mit 90 kg und mehr auf den Schultern würde keine Experimente machen!

Entzweder neue Böcke holn oder vl aus der Beuge holen(also nicht mitn Kreuz rausheben sondern mit den Beinen , hoffe du verstehst was ich meine

Am besten ist es natürlich hier sich neue böcke zu kaufen.
Oder wie TrainHard schon sagte von unten die beuge starten.

Die Beuge von unten geht aber wenn ich 8 schwere WH genacht hab komm ich auf keine Fall mehr auf 1,10m runter!!

Warum denn? Also runter kommt man doch immer

Kla kommt man runte Nur wie.=)

Warum denn? Also runter kommt man doch immer

runter schon, aber rauf nicht mehr....
Dann werde ich mir wohl neue Böcke kaufen. Kann mir vielleicht bitte jemand etwas preisgünstiges empfehlen?

Also ich traniere ja auch zuhause.
Ich habe mir selbst Böcke zum beugen zusammen geschweißt, hast du vllt jemanden der das für dich machen könnte?
Was auch immer sehr gut ist, sind einfach verstellbare Gerüstböcke
Ansonsten ein gutes Rack...