Mythen sind beides:
Dass tiefes Beugen die Kniegelenke nicht schädigt, und dass tiefes Beugen die Kniescheibenknorpel schädigt.

Kommt rauf an, welcher Fraktion man angehört, dann wird mit der entsprechende Studie in der Forendiskussion gewunken.
Glauben kann der User dann das, was er möchte.

Squatting Bull schrieb: Weit nach vorne lehnen, also der Oberkörper, also quasi nicht aufrecht Beugen?
Das ist so ziemlich das Gegenteil, was man so liest . Quasi schon soweit runter wie bei Good-Mornings?

Gilt das allgemein für alle Übungen? Ich hab nämlich oftmals das Problem, dass ich-wenn ich unter die Horizontale komme- etwas einknicke, also würde der Gluteus Max. Schwung holen wollen. Schwer zu beschreiben
Gruß

Squatting Bull schrieb: Weit nach vorne lehnen, also der Oberkörper, also quasi nicht aufrecht Beugen?
Das ist so ziemlich das Gegenteil, was man so liest . Quasi schon soweit runter wie bei Good-Mornings?

Kommt drauf an, wo man liest.

Wie soll das gehen, aufrecht beugen? Wenn das Knie nicht (sonderlich weit) über die Füßspitze vorne zeigen soll, dann muss der Hintern zwangsweise weit nach hinten, was logischerweise zur Folge hat, dass der Oberkörper weit nach vorne gelehnt werden muss.

Ja, aber es gibt ja ein Bewegungsfenster, wo man die Wahl hat, entweder aufrechter zu beugen, oder eben extra weit nach vorne gelehnt. Ich hab nur noch nie meine Knie sonderlich dabei beobachtet,mach ich das nächste mal.

Richtig.

Ich lehne mich eigentlich immer weit vor, aber mache dafür auch oft Frontkniebeugen.

Selbst mein Studioboss (Wellness-shmulette) kam letztens an und meinte ich solle beim Beugen nich so tief runtergehen..

Ich daraufhin nur : danke, aber ich mag meine Knie!

die frage is eigentlich schon geklärt, aber hatte den passenden thread in meinen favoriten: http://www.bambamscorner.com/board/ist-d...-1994.html

lg

also wenn jemand mal ne richtige kniebeuge sehen möchte dann sollte er mal beim schrotti vorbeischauen. Mit`m Arsch fast am Boden, Oberkörper ziemlich aufrecht und Unterschenkel fast senkrecht.
Oder mal nen Gewichtheber anschauen die sitzen beim Reissen fast am Boden und können praktisch garnicht mit dem Oberkörper nach vorne da die Arme gestreckt über dem Kopf sind sonst würden sie unweigerlich nach vorne umfallen.
Einfach nur trainingssache
Probiert mal ne Beuge mit gestreckten Armen und ner Langhantel senkrecht über dem Kof.

Könnt ihr dazu nochmal was sagen, falls man es versteht

Danke,
Gruß,
Anbo