http://www.bambamscorner.com/training/faq/trafaq1.html

den hab ich schon mehrmals durchgelesen

runterkommen tu ich ja, nur der untere Rücken (also die paar cm überm Hintern) krümmen sich ein bisschen

sonst komme ich schon ganz runter

aber denke ich probiere es mal breit zu stehen und alle paar Wochen einen Schritt nach innen zu gehen !! muss ja nicht alles von heute auf Morgen gehen

noch etwas

wie sieht es mit einbeinigem Beinpressen aus ?

weil bei der Presse im Studio geht mir das Gewicht aus ist leider so eine mit Kabelzug und noch mehr Zusatzgewicht kann ich nicht draufladen sonst bricht das Seil durch

320kg und so ein dünnes Seil kann mir nicht vorstellen dass da mehr draufpasst

mit einem Bein wärs doch die selbe Belastung oder ? außerdem würde es den Kreislauf nicht so fordern sprich ich könnte das Bein noch mehr erschöpfen ohne dass mir der Kreislauf einen Strich durch die Rechnung macht

so hab jetzt mal einbeinige Beinpresse gemacht !!

geil, richtig geil

ein tiefes Brennen im gesamten Oberschenkel und im Arsch, konnte kaum mehr von der Presse aufstehen

geniale Sache

mach ich jetzt immer

schlecht ist mir leider trotzdem geworden aber das geile Gefühl in den Beinen hat mich dafür entschädigt

kanns nur empfehlen das mal auszuprobieren !!

Und noch ne Leiche die ich aus dem Keller hole

Soweit so gut, aber ich hab bei Kniebeugen weniger das Problem nicht runter zu kommen, sondern eher nach hinten umzufallen

Also wenn ich keine Stange auf den Schultern habe und die Hände neben dem Körper, dann geht's noch. Sobald die Stange dazu kommt... Eine Möglichkeit wäre, dass ich den Oberkörper weiter nach vorne lege, dann sind wir aber wieder bei der "Good Morning" Beuge, was wir ja nicht wollen.

Gibt's da ein gezieltes Training für meinen Gleichgewichtssinn oder hilft da auch nur üben, üben, üben (am besten daheim, damit's keiner sieht)?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 25.09.2006 18:46 von 6(sic)6.

Ich hab gerade mal vorm Spiegel Kniebeuge geübt, also Trockenübung(weil ich jetzt auch wieder total lust auf Kniebeuge bekommen hab). Hab mich so hingestellt wie beschrieben etc. kam auch sehr gut tief runter, aber was mir im Profil aufgefallen ist, das ich wenn ich ganz unten bin nicht mehr den leichten Hohlrücken halten konnte und es zu einem leichten Rundrücken wurde ! Was sagt ihr ?

MfG Ludi^

edit: falscher thread -.-

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.09.2006 16:36 von ludi^.