Kniebeuge und...

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Kniebeuge und...

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manuel83
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Beitrag: #1

Kniebeuge und...

Hi,

würdet ihr nachdem ihr Kniebeugen gemacht anschließend noch Beinpressen machen, oder lieber Beinstrecken?
Was ist effekiver für die Quads in dem Moment?

LG
Manuel

23.05.2007 09:22

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BamBam
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Beitrag: #2

RE: Kniebeuge und...

Beinpressen ist IMMER effektiver für den Muskelaufbau als Beinstrecken!

Im Zweifel... Wieso nicht beides?

Unterstützt BamBam's Corner und kauft Eure Supps in unserem >>Online-Shop<<

Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.

23.05.2007 09:33

Manu121
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Beitrag: #3

RE: Kniebeuge und...

ich finde die beinpresse auch effektiver als beinstrecken aber probier doch beides mal aus und du wirst sehehn

viele grüße

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"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift heavy ass weights!"

Ronnie Coleman

23.05.2007 09:41

NuBee
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Beitrag: #4

RE: Kniebeuge und...

Beides? Nacheinander? .... Autsch Wink

Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft - vielmehr aus unbeugsamen Willen.

GreatZ NuBee*

23.05.2007 09:43

BamBam
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Beitrag: #5

RE: Kniebeuge und...

Wieso Autsch?

23.05.2007 09:54

Gimli
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Beitrag: #6

RE: Kniebeuge und...

NuBee schrieb:

Beides? Nacheinander?

Klar, kannst Du machen. Manche gehen ja auch nach dem LH-Bizepscurl an die Bizepsmaschine.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
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23.05.2007 10:26

NuBee
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Beitrag: #7

RE: Kniebeuge und...

jep, das ist in jedem fall beides brutal-heftig.... womit ich übrigens auch das "autsch" von eben ausdrücken wollte BamBam.

Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft - vielmehr aus unbeugsamen Willen.

GreatZ NuBee*

23.05.2007 10:53

x_rules
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Beitrag: #8

RE: Kniebeuge und...

Ich hab im Beintraining auch immer Kniebeugen und BEinpresse im Programm. Funktioniert perfekt.

Der Sport ist dazu da, daß man gesünder stirbt, und nicht dazu, daß man länger lebt.

23.05.2007 12:46

JUPITER
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Beitrag: #9

RE: Kniebeuge und...

Kann ich ebenfalls nur bestätigen. Kniebeugen, dann Beinpressen funktioniert auch bei mir super, allerdings lass ich danach den Strecker weg. KB und dann Beinpressen reicht für meine Quadrizeps, da es mir nach den Kniebeugen schon schwerfällt noch die Beinpressen zu machen.

M.f.G.
JUPITER
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(Pearl S. Buck)

23.05.2007 14:17

flashfreak
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Beitrag: #10

RE: Kniebeuge und...

lso ich mach beugen, presse und dann strecken. ISt ein geiles gefühl. nur gemein, das mein Studio im 2 Stock ist. DAS ist autsch.
:mrgreen:

Ich weiß nicht immer was ich sage. Aber ich weiß, das ich recht habe.

23.05.2007 18:40

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