Hi ihr,

es gibt ja einige kleine Muskeln, Brachialis, oder auch der lange Tricepskopf.
Es sind natürlich nicht alle aber ich möchte es erstmal bei diesen Belassen.

Reicht es aus, gerade beim langen Tricepskopf diesen mit nur einen Satz (20Wdh.) auszubilden? Oder bräuchte man etwas mehr Volumen? Hierbei eignen sich ja Kickbacks.

Wie macht ihr das?

Vielen Dank
Gruß

Der lange Trizeps-Kopf? Was ist mit dem Medialen und dem lateralen Kopf? Du wirst sowieso niemals einen der Trizepsköpfe komplett isolieren, sondern immer alle belasten. Etwas speziell für diesen Kopf zu suchen ist erst dann sinvoll, wenn du siehst, dass er zu klein ist, du also nicht so einen schönen Hufeisen-Trizeps hast.

Hi,

ja und das ist gerade der lange Kopf. Hier fehlt mir der "Hügel" wobei ich diesen mit nur einen Satz befeuern möchte, weiß aber nicht ob`s reicht :-)

Gruß