Flipmo, na gut. Dann schränke ich da noch weiter ein.

Vier Monate! Donnerwetter. Viel hast Du in der Zeit abgenommen und wie viel KFA hattest Du danach? Hast Du zusätzlich viel Cardio gemacht?


Viele Grüße

Patrick

Also zu den Ketostix, sie sind zwar ein richtwert aber manchmal klappen sie auch nicht wirklich.
23 g kh ist scho noch ok, könnt aber auch weniger sein.
Anstatt Gemüse würde ich auf Blattsalat umsteigen dann sparst du dir schon einiges.
Desweitern würde ich erstmal nur noch 1 Ladetag machen, und evt. die Kh-armen Tage ausweiten, dann kommst sicherlich in die Ketose.
ich hab damals 12g kh am tag gegessen alle 8 Tage 1 Ladetag, hab in 7 Wochen 7 kg (inkl. Wasser) abgenommen.
Ketostix haben bei mir den höchsten Wert angezeigt.