Mahlzeit,
mich würde mal intressieren was ihr zum Thema Muskelkater zu sagen habt?
Es gibt Tage wo ich überhaupt keinen Kater in den Muskeln spüre und mache mir sorgen ob ich auch hart genug trainiert habe...
Was meint ihr?

gruss
narth

Spielt keine Rolle....deine Muskel wachsen auch ohne Kater

Ich glaube, das ist sehr individuell. Ich habe selten Muskelkater und solange ich entweder die Wiederholungen oder das Gewicht steigern kann ist mir das Wurscht ob Muskelkater oder nicht.
Myku hat nach fast jedem Training Muskelkater, das würde mich abnerven.
Ab und an ist aber Kater ne feine Sache, weil er -zumindest mir- das Gefühl gibt, noch zu leben und den Muskeln neue Impulse zu geben. Dann mache ich einfach eine Übung, die ich lange nicht gemacht habe bis zum MV. Hilft fast immer!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.05.2006 20:02 von Barbara.

Ich würde Muskelkater nicht überbewerten.

Und die gerade aktuelle Theorie, die sagt, dass die Mikrotraumen, die den Muskelkater verursachen, viel zur Hypertrophie beitragen, würde ich auch nicht überbewerten. Theorien kommen und gehen.

Dehnung und negative Belastung provozieren einen Muskelkater geradezu, aber wenn's danach ginge, wären Schlangenmenschen, Primaballerinen, Aerobic-Häschen und Yoga-Lehrer mit ordentlich Muskelmasse gesegnet. Sind sie aber nicht.

Stimme hier mit ein!!
Solange Du hart trainierst und an Gewichten zulegen kannst hast Du ja auch den Beweis, dass Du zulegst.
Jeder reagiert da anders drauf, wenn Du keinen MK verspührst nach nem harten Work-out dann um so besser.
Es ist nun halt, dass in den Köpfen die Meinung herrscht, dass ein Training ohne MK nicht hart genug gewesen sei. In Anbetracht von diversen Trainingsystemen, welche ja genau nicht bis zum MV und MK führen und auch Erfolg haben liegt wohl der Beweis dazu.

Ich selbst bin einer der den Kater immer stark bekomme je nach Muskelgruppe. Hab mich daran gewöhnt dass er zuschlägt.

Jedem das seine schlechter mit oder ohne MK würde ich nicht behaupten.

Viel wichtiger ist, dass du den Muskel während den Übungen bzw. kurz/direkt danach spürst!

dito! habe früher oft bis zur grenze trainiert damit ich einens chönen MK habe am nächsten Tag. Inzwischen konzentriere ich mich bei den Übungen viel mehr auf den beanspruchten Muskel und merke wie er arbeitet. Seitdem verzichte ich gerne auf MK, da ich weiss dass der Muskel gut trainiert wurde.

Hallo,

trainiere ehrlich gesagt immer mit dem ziel eines muskelkaters. gerade da ich mich besonders gut auf den beanspruchten muskel konzentriere kommt dieser nach fast jedem training.
für mich eine sehr schöne und angenehme folge eines guten trainings.
bestimmt ist der muskelkater nicht DAS zeichen für muskelwachstum, für mich aber allemal ein indiz.

gruß!

Ich muss den meisten hier zustimmen. Richtigen Muskelkater habe ich in den seltensten Fällen, z. B. wenn ich eine TE ausgelassen habe, sprich, den Muskel nach 2 Wochen Pause erneut belaste. Aber sonst habe ich eigentlich nie Muskelkater! Ein bisschen ein Ziehen in den Tagen danach, aber sonst geht es eigentlich.
Den schlimmsten Kater hatte ich ganz oben im Trizeps (schon fast in der Achselhöhle) als ich Überzüge mit ins Programm genommen habe.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.06.2006 01:46 von SiAp.