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kanyes Trainingslog
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PotenziellerProfi
Blasenzähler ;)
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RE: kanyes Trainingslog
Klingt ziemlich stark! Machst du Cardio? Kniebeugen sind ja ziemlich Kreislaufabhängig, eventuell helfen dir ein paar Lauf- oder Radeleinheiten deine Leistungsfähigkeit zu erhöhen.
Mach weiter so! *thumbs up* 
Der linksradikale Kifferhumor ist heute nicht mehr vom konservativen bis reaktionären Zynismus zu unterscheiden, der noch jede Nachwehe dessen, was ehedem Gefühl war, mit Eifer zerdrischt..
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| 15.04.2008 16:01 |
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kanYe
hat Hunger!
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RE: kanyes Trainingslog
Danke! 
Klar, ich spiele noch Basketball zweimal die Woche. Außerdem laufe ich 1-2x die Woche.
Dienstag, 15. April 2008
...fällt aus. Morgen beginnt eine 8 - 12 wöchige Diät. Das wird hart und deswegen werde ich mein Training ein wenig umstellen müssen.
Entweder: Mo, Die, Do, Fr Krafttraining, 1-2 mal die Woche 90 Min. Basketball und "nach Gefühl" nach dem Training 30-45 Min. gemütlich Cardio
oder: Mo, Mi, Fr Krafttraining; Die, Do Basketball, und "nach Gefühl" nach dem Training 30-45 Min. gemütlich Cardio
Hmmm.... muss ich mir noch überlegen bzw. ausprobieren. Was empfehlt Ihr?
Bodybuilding for Dummies:
1. Find something heavy.
2. Lift it. / Squat it. / Press it
3. Eat.
4. Eat more.
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„You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. You want something? Go get it. Period.“
- Christopher Gardner
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 15.04.2008 17:39 von kanYe.
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| 15.04.2008 17:38 |
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kanYe
hat Hunger!
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RE: kanyes Trainingslog
Mittwoch, 16. April 2008
Schultern:
3 x Frontdrücken mit 40 kg, LH
3 x Seitheben mit 6 kg KH
3 x Rotatoren
Biceps:
5 x Konzentration-Curls mit 4 "Hanteln", also Gewicht reduzieren und weiter.  15 kg KH und 8 kg KH
dann....
30 min Cardio auf'm Radl.
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| 17.04.2008 16:54 |
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kanYe
hat Hunger!
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RE: kanyes Trainingslog
Das Training von gestern und heute muss leider ausfallen. Ein toller Beginn für meine Diät.
Ich bin krank: seit zwei Tagen Halsschmerzen, keine Stimme, Kopfschmerzen, üble Gliederschmerzen usw.
Ich komme mit dieser Jahreszeit einfach nicht zurecht.  (Und damit meine ich den Winter, denn Frühling kann man das nicht nennen!)
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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.04.2008 14:15 von kanYe.
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| 18.04.2008 14:14 |
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hardphil
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RE: kanyes Trainingslog
Gute Besserung!!! Ist echt ne Qual wenn man zurückgeworfen wird.
Lass dir vom Doc lieber gleich in den Hals gcuken!
Aber der sommer kommt ja schon langsam rüber zu uns :0)
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| 18.04.2008 14:40 |
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kanYe
hat Hunger!
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RE: kanyes Trainingslog
Gute Besserung!!! Ist echt ne Qual wenn man zurückgeworfen wird.
Lass dir vom Doc lieber gleich in den Hals gcuken!
Aber der sommer kommt ja schon langsam rüber zu uns :0)
Dankeschön.
Nach 3 Tagen sind Halsweh und Schluckbeschwerden endlich weg und auch das Kopfweh ist deutlich schwächer. Dafür bin ich am "Rumrotzen", das spottet jeder Beschreibung.
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| 19.04.2008 13:47 |
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kanYe
hat Hunger!
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RE: kanyes Trainingslog
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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.04.2008 15:58 von kanYe.
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| 22.04.2008 01:46 |
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kanYe
hat Hunger!
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RE: kanyes Trainingslog
Dienstag, 22. April 2008
Schulter:
3 x Frontdrücken 40, 40, 42,5 kg
3 x Seitheben mit KH
3 x Rotatoren
Biceps:
3 x LH Curls
3 x KH Curls
dann...
30 Min Cardio auf dem Cross Trainer/Stepper oder wie das Ding heißt
Mittwoch ist Pause angesagt.
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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.04.2008 18:52 von kanYe.
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| 23.04.2008 16:52 |
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kanYe
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RE: kanyes Trainingslog
Mittwoch ist Pause angesagt.
Von wegen. Musste mich bewegen, also war ich eben eine Stunde rennen.
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| 23.04.2008 18:52 |
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kanYe
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RE: kanyes Trainingslog
Donnestag, 24. April 2008
Beine
5 x Lunges à 30m
3 x Waden (stehend), ohne Zusatzgewicht, viele Wdh.
Brust:
3 x Schrägbank LH + KH im Supersatz
3 x Butterfly
Bauch
3 x Crunches
3 x Bauch-Maschine
Fazit:
Beine lief nicht so gut, keine Ahnung warum, Brust und Bauch dagegen super.
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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 25.04.2008 09:24 von kanYe.
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| 25.04.2008 09:23 |
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