Hallo,
habe jetzt einen Zyklus HST hinter mir und war sehr zufrieden mit den Erfolgen.
Ausserdem habe ich jetzt 4 Wochen Urlaub d.H. Regeneration Pur. Ich kann mich aber nicht Entscheiden nach welchen System ich Trainieren soll.
Habe mal vor nach dem Hatfield zu trainieren den 2er Split 4x die Woche, weil ich ja auch ausreichend Regeneration dann habe.
Oder soll ich doch lieber um nochmals ein bißchen Masse aufzubauen vor dem Sommer ein Volumen 2er Split, 3x die Woche machen.
Oder einen ganz klassischen 2er\3er Split (bestehend nur aus Grundübungen).

Muss am Montag wieder anfangen und kann mich einfach nicht entscheiden :-)

Hoffe ihr könnt mir ein bissel Helfen...

Ich wechsle auch ab und zu mal das Trainingssystem; damits nicht langweilig wird, spätestens wenn die Fortschritte länger ausbleiben.
Habe auch schon nach dem HST System trainiert. Allesdings habe ich die Zyklen vier mal durchgemacht. Mit jeweils 10 - 14 Tagen Dekonditionierung dazwischen. Ich habe dann im folgenden Zyklus immer mit dem Gewicht vom zweiten Tag begonnen und versucht am Ende das Maximum vom vorhergehenden Zyklus zu überbieten. Meistens ist das auch gelungen.
Ich fand das insofern geil weil man bei jedem Satz das Ziel am Papier vor Augen hat und sich einfach steigern muß.

Mit dem Durchlauf von einem Zyklus hast du das HST System sicher noch nicht voll ausgereizt.
Wenn dir das System gefallen hat wäre mein Vorschlag einfach einen weiteren Zyklus, allerdings mit den gesteigerten Gewichten, anzuschließen.
Kannst ja auch ein wenig die Übungen variieren. Allerdings nicht die Grundübungen, da sollen ja die Fortschritte sichtbar werden.

ja kann ich machen aber, beim HST trainiert man ja nicht immer ans MV und die ersten einheiten sind ja immer lächerlich mit den leichten gewichten.
und da ich ja 4 Wochen Urlaub habe wollte ich das nutzen um mich ein bißchen mehr Auszulasten beim Training