Hi
Hast du denn noch en anderen Tipp was ich machen könnte fürn shake denn ich mal schnell zwischen durch trinke, oder denn dann nur einmal am tag trinken z.b als letzte mahlzeit.
Hab da noch wat es geht um die verdauung habe in letzter zeit öfters mal denn schnellen gehabt also Magendarm kann das sein das dat whey oder magerquark oder komplett der EP schlecht für meine Verdaung ist??? Hab bis jetzt darüber nicht nachgedacht wie sieht dat bei euch aus???

Krümel

diverse milchprodukte können bei einer laktose unverträglichkeit magen-darm probleme auslösen, versuch mal eine laktose-freie milch/quark zu trinken/essen, bei plus gibt´s zb eine laktose-frei milch mit 0,3%fettgehalt für 79/89 cent, du könntest eine laktose-unverträglichkeit haben aber wie gesagt das musst du selber testen.
shake rezepte kenn ich leider nicht aber was du immer trinken kannst ist!! "whey-protein" mit wasser ,und das schadet dir bestimmt nicht,glaub mir,ich habe auch eine laktose-unverträglichkeit und whey schadet mir in keinster weise

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 25.03.2007 17:26 von j.saul kane.

HI
Das werde ich mal ausprobieren hoffentlich geht das dann damit besser.Sollte man whey protein nicht vor dem training nehmen und nach dem training???Oder was meinst du damit??

Krümel

Hi hab nochmal wat rum experimentiert und man kann denn magerquark ja auch mit etwas wasser punchen,man braucht keine milch so habe ich die kalorien der milch gesparrt was haltet ihr davon nicht jeder supermarkt hat laktose freie milch oder magerquark glaub ich mal was zu empfhelen.

Danke euch
Krümel

"minus L" produkte (laktosefrei) sollte eigentlich in jedem supermarkt zu finden sein.

meine frau zb isst ihre haferflocken mit wasser und einem schuss sahne - schmeckt fast so gut wie mit milch sagt sie, versuch das beste für dich zu finden aber notier dir alles auf und in ein paar jahren hast du vieleicht schon deinen traumkörper,
ich trainiere schon seit ich 20 bin und im januar bin ich 41 geworden aber du bist erst 16..müsste für dich ein klacks sein.
und denk daran das der muskel nur in der ruhephase wächst,erholung die richtige ernährung und training machen dich zu das was du auch immer erreichen willst.