Also da ich zur Zeit boxe, bedeutet das ein bis zwei sehr harte Ausdauereinheiten die Woche. Ob mir das groß behilflich sein wird oder mir eher schadet, das werde ich erst in nächster Zeit sehen. Jedenfalls fühle ich mich ganz gut, auch mal wieder in ausdauertechnischer Sicht gefordert zu werden!

ist das nicht generell etwas problematisch?Boxen und Muskelmasse?Die ganzen Muskeln verbrauchen ja unmengen an Energie.

Beides zusammen zu 100% kannste vergessen. Die Erfahrung hab ich auch schon hinter mir. 4x die Woche Kraftsport und 2x die Woche Thaiboxen. Irgendwann sind die Fortschritte in Sachen Kraftsport wirklich nur mäßig und wenn man das wirklich miteinander vereinabren will, muß man halt alle paar Wochen mal ne Pause einlegen.

Achso, OnTopic: Ich mache keine Ausdauer mehr, das machen nur Leute die weglaufen

Ich habe da andere Erfahrungswerte. Der größte Teil, mit dem ich geboxt habe im Landeskader in Dortmund hat Krafttraining betrieben, und zwar nicht wenig.

Und ich glaub auch nicht, das ein Tyson und ein Holyfield ohne Kraftsport (okay, großer Teil im Kraftausdauerbereich) solch beeindruckende Körper hätten entwickeln können. Und auch die Muskelmasse eines Klitschkos ist bei der Größe und dem Trainingspensum nicht nur durch das reine Boxtraining entstanden.

ja,klar haben die Muskeln aber Bodybuildermuskeln sind da schon was anderes.Das wird auch nicht möglich sein.Irgendwo muss man da nun mal Kompromisse machen,denn eins ist klar: so jemand wie Markus Rühl würde keine 4 Runden im Ring aushalten-ist ja auch nicht gewünscht.

Ich müsste auch mal wieder Ausdauer machen... Joggen mag ich irgendwie überhaupt nicht, wenn Laufen, dann sehr schnell (Sprint) oder ganz normal dahinschleichen.

Ich mache während meiner Diätphase nach jeder Trainingseinheit noch eine 5-10 minütige Boxeinheit am Sandsack und steigere sogar noch über Wochen die Intensität, wie beim HIIT-Training.

Das soll für den Fettabbau effektiver sein als 45 min. Joggen in der sogenannten "Fettverbrennungszone", da der Nachbrenneffekt bei einem HIIT oder MAT-Training (zu deutsch "hochintensives Kardiotraining) wesentlich höher ist.

Wie auch immer, bei mir wirkt es ganz gut. Bei zu viel Joggen leidet bei mir auch der untere Rücken ziemlich (leider nur Straßen bei uns und keine Waldwege), daher ist Boxen auf jeden Fall eine gute Alternative zu dem üblichen Steppen, Joggen, Radfahren oder sonstigem.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.06.2006 21:31 von Furio.