@Hadrian
Dafür gibt es aber mindestens genauso viele Gegenbeispiele. Wieviele Kdkler machen Kreuzheben ihr ganzes Leben lang? Die Übung ist nicht gefährlich, wenn man sich nur etwas an die Technik hält! Man sollte natürlich gerade am Anfang nicht übertreiben und auf Schwachstellen achten. Denn gerade beim Deadlift ist man schnell über die 200 ...

Klassisches Kreuzheben habe ich gar nicht im Programm
(Bandscheiben, und zwar heftig). Was ich allerdings gerne
ausführe, ist gestrecktes Kreuzheben mit höherer
Wiederholungszahl oder Hackenschmidt-Kniebeugen mit der
Langhantel.

Ein *Muss* ist keine Übung. Klar, Übungen, die eine große
Muskelschlinge beanspruchen, sind geeignet, um überall
ordentlich Masse draufzupacken, aber ich ziehe inzwischen den
gesundheitlichen Aspekt vor.

Kreuzheben für KDK weil Teildiziplin ist klar aber für BB weiss ich nicht ob es notwendig ist. Viele BB die vom Gewichtheben oder KDK kommen behalten die Übung meist bei aber ich kenne reine BB die die Übung noch nie gemacht haben.

Was die anteilsmäßige Beteiligung der gesammten Körpermuskulatur angeht, so liegt das Kreuzheben mit 85% vor der Kniebeuge (75%). Wer regelmäßig schwer hebt, dem sieht man das einfach an. KH ist meiner Meinung nach eine Art "Massevertrag".

Und was das Risiko angeht, also bitte: Jede Übung, jede Sportart, ja sogar das stinknormale Alltagsleben ist "gefährlich" bei schlampiger, fahrlässiger Ausführung.

Nein. Eine Übung ist dann nicht gefährlich, wenn man sie technisch einwandfrei durchführt und die körperbaulichen und gesundheitlichen Voraussetzungen mitbringt.

Gimli, ich hoffe du siehst, dass ich deinen eben genannten Aspekt NICHT übersehen hab!

Kreuzheben ist eigentlich DAS Pseudonym für Kraft aber da Muskelaufbau und Kraft nicht unbedingt Hand in Hand gehen *lol*....

Gimli, ich hoffe du siehst, dass ich deinen eben genannten Aspekt NICHT übersehen hab!

Bull, ich hoffe du siehst, dass ich deinen eben genannten Aspekt NICHT übersehen hab!

Und weil's so schön ist...:
http://www.kingofdeadlift.com/wp-content...adlift.jpg

Denkst du, Masse kommt ohne Kraft? Wie soll der Muskel stärker werden außer durch Hypertrophie? Einen Willen hat er ja schließlich keinen soweit ich informiert bin...

So sollte es eigentlich sein das ein musulöser Körper auch Kraft hat...auch bei einem BB...aber in meinen 20 Jahren Trainingserfahrung habe ich schon BB der hohen Kategorie gesehen bei denen ich mir gedacht habe was da eigentlich los ist. Und das war nicht nur kurzfristig so sondern Jahr ein Jahr aus...