Antwort schreiben  Thema schreiben 
Intensitätstechniken
Verfasser Nachricht
helium
Member
***

Geschlecht:
Grösse: 182
Herkunft: Deutschland

Beiträge: 110
Registriert seit: May 2006
Status: Offline
Beitrag: #1
Intensitätstechniken

Hier eine Beschreibung einiger gängiger Intensitätstechniken:

Das ganze funktioniert so: du nimmst folgenden Satz.

___ bedeutet, dass du nach dem eigentlichen Satz noch weitere Wiederholungen durchführst, in dem ___.

Wie du siehst sind dort zwei Lücken eingebaut. In die erste Setzt du einfach die Technik ein, in die zweite das, was ihr zugeotnet ist.

Code:
Intensiv-Wiederholungen => der Partner bei in der konzentrischen Phase mithilft
Reduktionssätze         => dein Partner (oder du selbst) das Gewicht im Anschluss verringert
Rest-Pause              => du eine kurze Pause einlegst
Teilwiederholungen      => du den Bewegungsradius einschränkst
Abfälschen              => du Schwung verwendest
Supersätze              => du zu einer anderen Übung für die selbe Muskelgruppe wechselst


Das ist zwar eine etwas ungewöhnliche Art, aber so kann man erkennen, das diese Techniken alle etwas gemeinsam haben.

09.10.2006 14:27
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Antwort schreiben  Thema schreiben 

Möglicherweise verwandte Themen...
Thema: Verfasser Antworten: Ansichten: Letzter Beitrag
  intensitätstechniken holywood 0 95 13.11.2008 20:54
Letzter Beitrag: holywood
  [split] Intensitätstechniken vs. Volumen erhöhen 4b-ball 8 314 21.02.2008 19:24
Letzter Beitrag: 4b-ball
  Intensitätstechniken? littleman 1 178 12.02.2007 13:46
Letzter Beitrag: käptn_supermann
  Integrierung von Intensitätstechniken Furio 7 286 20.06.2006 22:31
Letzter Beitrag: Furio

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen
Gehe zu Forum:

Kettler Fitnessgeräte bei fitness.de