Intensität Muskelversagen

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Intensität Muskelversagen

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Dr4gonclaw
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Beitrag: #1

Intensität Muskelversagen

Hallo zusammen, habe mal zwei Fragen:

1.) Wenn, zB beim Hatfield-System für Anfänger von 60-70% der maximalen Leistung gesprochen wird, sind das dann 70% von dem Gewicht, das man einmal schafft oder dass man zB bei Hatfield 15mal schafft.

2.) Wenn von Muskelversagen gesprochen wird: Ist da gemeint, dass man so viele Wiederholungen macht bis man keine mehr schafft?

03.12.2007 22:55

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Illusion
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Beitrag: #2

RE: Intensität Muskelversagen

1) Fmax ist das Gewicht womit man EINE Wiederholung schafft. Richtig.

2) ja...

03.12.2007 23:05

Dr4gonclaw
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Beitrag: #3

RE: Intensität Muskelversagen

Sollte man in jedem Satz bis zum Muskelversagen trainieren oder führt das zwangsläufig zum Übertraining?

03.12.2007 23:40

Kris
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Beitrag: #4

RE: Intensität Muskelversagen

Das ist grundlegend abhängig von deinen individuellen Ansprüchen und Zielen. Pauschal hat Training bis zum Muskelversagen nichts mit Übertraining zu tun.

double the gun, double the fire

03.12.2007 23:48

Gimli
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Beitrag: #5

RE: Intensität Muskelversagen

Dr4gonclaw schrieb:

2.) Wenn von Muskelversagen gesprochen wird: Ist da gemeint, dass man so viele Wiederholungen macht bis man keine mehr schafft?

Bis man keine Wiederholung mehr mit 100% korrekter Technik schafft.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

04.12.2007 08:43

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